我老婆经常在电脑前工作导致脖子、脊椎痛，怎样能缓解一下？

小笨猪 安啦 你陪陪我就好了啦不用那么麻烦的字好多 我看着都晕你亲口就不痛了哈~




工作一段时间后平躺一会，按摩按摩脖子，揉揉也行




在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。 > > 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩 同宽，双手自然下垂。全身放松。 > > 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢 向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸， 停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为 宜。 > > 举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片 刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转 时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。...