因为早年腰部摔伤，压迫到腿部神经，右腿疼痛变细，这种情况严重吗？

平常注意低头半小时休息下，做做头后仰的动作，练习颈椎保健操，晚上睡觉的时候脖子下面垫个颈椎枕，这样能缓解你的颈椎疲劳！
1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。 2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
另外建议睡硬枕头，荞麦皮的最好，高度和你的拳头高度一样。睡的时候让中间头枕的地方凹进去，凸起的部分支撑着颈椎，这样...

考虑坐骨神经痛。

因为你太色啦！      老弟  我来告诉你！要考虑的问题很多，比方说你的你的基本情况（性别，年龄，工作情况，以前的健康状况等方面），体格检查（我不在你身边当然无法检查），曾经的一些相关的X片、化验什么的等等。   综合你的文字，你疲劳过度是肯定的，这只是一个主要的诱因，不过你有可能有颈椎病 卡压神经血管出现此症状 等，但也有例外的，但是我只能从你的描述分析，我建议你做颈部的米子操，还可到正规的医院看看骨科或者针灸推拿科室（理疗），工作回到正轨...

肌腱锻炼及神经损伤一般术后需要石膏固定4-6周的时间，如果情况顺利，待拆掉石膏后逐步进行功能锻炼，目前疼痛和软组织肿胀以及神经损伤有关系，不要担心，会逐步缓解的。
具体的锻炼方法如下：
1、徒手锻炼  可进行主动握拳和伸指锻炼，以中指为中心的各指外展和内收，以及以拇指为中心的对掌活动。在指间关节的活动中，可用健侧手的拇指按在患侧手指的背侧，健侧的第2、第3指放在患指掌侧固定近端指节，以便使该指节的远端关节能更有效地进行主动锻炼。也可用健侧手指对患手进行被动屈伸锻炼。2、持物锻炼   可以利用简...

是精神衰弱 要补充睡眠 学会调节情绪