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中午睡的很死,晚上睡不着,怎么办




和我以前一样啊... 过段时间会习惯的,睡之前做20个俯卧撑吧感觉很好的~!




1.多进食富含维生素E的食品、食物,如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。 2.日常饮食中,每天宜喝一碗米粥,进食一瓶酸奶,配餐中多采用以下几种益脑食物,如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。 3.烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品,神经衰弱患者应自觉少吃或不吃,因为这类食品、食物会造成睡眠不宁,神疲乏力,甚至搅乱心绪,加重病情。




中午就不要睡啊`




生物钟乱了。努力中午不睡,晚上自然睡得香了。




天气太热、这个天气犯困!睡的就很死,很享受的样子!其实这个时候也是最容易醒的一个


...

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治疗腰间盘突出的药



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