胃肠道专家帮忙！！！急！！！

首先要改变生活习惯，便秘大多数是生活习惯不良所致。
先从饮食上调整，多喝水、多进食易消化、维生素、纤维素丰富的食物，如各种水果、蔬菜。还有注意补充胶质食物，胶质食物有润滑作用，像海带、黑白木耳、发菜、茼蒿、川七叶子，或海参、鲍鱼、干贝、猪蹄筋等；可以尝试用海蛰皮、葱花、萝卜丝、麻油拌食，海蜇皮软便，葱花和萝卜丝通气。
其次，适量运动是必须的，运动不足肯定是便秘的原因之一。
做了以上改变还不行的话，再求医用药。





调整饮食，多吃膳食纤维