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怎么防止运动带来的关节疼痛或扭伤?




踝关节扭伤,大多数人认为养两天就好了,其实不然。适当的休息是需要的,但并不是治疗的全部,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者,改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的,可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的治疗方法,希望更多的患者知道了解使用。

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由于去年不小心把手中间这节甩折了,现在是好了也不痛,很自然,就是弯曲或伸直的时候关节老是会响,就像按手指时产生的那种声音,这样要紧吗



老大!这个不要紧了!


你好!伤筋动骨100天,咱们差不多我是手指肌腱打断了没事的慢慢会好的我的手指现在活动自如了大概2月吧


没关系,但是还是要养,不用太用力!

以前不常运动,最近运动量过大,引起关节疼痛,特别是膝盖和脚踝,几天未见好转,请问是怎么回事?应该怎么缓解?



我以前是学体育的。这个我是很有经验的。照我说的做一定会有很大效果的。你说的情况有两种可能。一是肌肉酸痛、二是肌肉拉伤。肌肉酸痛一般几天自己就能好、而拉伤要很长时间。你用面巾沾热水放在痛的地方。然后用手轻揉、效果很好、应该三天能好。给我最佳哦


主要是你运动量过大产生了大量的乳酸堆积引起的酸痛。坚持锻炼一周以上就会慢慢恢复。要想快些恢复,口服氯唑沙宗,多饮水恢复较快。另外,如果关节疼痛可能与你的体重及运动形式有关,如果体重过大,又是从事跑步、打篮球、羽毛球...

我的一个叔叔有关节炎,腿关节经常疼痛,



您好!建议您先确诊,然后寻找治疗方法。去医院做相关的检查,如血沉,抗链O,类风湿因子,C反应蛋白等,如果确诊为风湿,我们会根据您的具体情况采用内服中药及中药外敷法、5维全息疗法、超激光、生物电治疗仪的特点、刺络放血及针灸穴注法、功能康复锻炼等治疗,效果比较明显。


这样的情况可以考虑为风湿!!少在潮湿的地方就呆,睡觉的环境避免过于潮湿!衣服裤子,打湿后一定别穿干,要马上换下来,这样一般可以预防,治疗最好就是针灸配合理疗治疗,效果最好,可以配合吃药 比如野...

我爸爸前天突然右脚外侧(也就是小指下面)疼痛,今天已经发展到布恩那个走动,而且不动也疼.想问问事不是痛风,他疼的地方不在正关节那,而是小脚趾后面到脚踝一条线上,而且没有肿,



你说的确实不典型,不过也不能完全排除,所以我建议你还是去做个检查,很简单的,最好拍个足正斜位片,再做个血尿酸化验.


这种情况排除痛风后,应考虑韧带发炎了。可服用芬必得试试,热水泡泡脚。

我的膝盖关节遇冷或者风吹会疼痛



你那是着凉了,你可能穿的有点薄,你应该保暖,一年四季都是,这种着凉不是一段时间的,是你平常就是,只是你不注意,天冷了,它就会表现出来的,你如果想彻底的话,你就要不要‘不要温度’了,一年四季都穿棉裤(包括夏天)。祝你节日快乐,身体健康!!!


一、临床经念证明:足部扭伤,由于扭伤的方位与当时伤者足部扭动的方向、足部转动的方位、足步扭动的线条~~~~~~~可以垫定足部的骨位损伤。
二、临床经念证明:足部的骨位,由于扭伤,骨位移形、压迫、骨折、骨断~~~~~~...
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