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平时保持乳房清洁，每天用温水擦洗乳头，使乳头表皮坚韧不已破损，矫正乳头内陷，每天用手捏压乳晕处的乳房组织，并将乳头向外牵引4-5次，同时揉捏乳头数分钟，长期坚持可使乳头隆起。治疗乳头皲裂，可用乳汁涂抹，因为乳汁中含有抗感染的物质，脂肪，蛋白质，具有抑菌，滋润，促进表皮修复的功能。


看你的胸罩合适不。胸罩不要太紧。咨询妇科医生，应该可以解决。

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月经期乳房的变化：乳腺在月经周期中随月经周期不同时期激素的变化而发生相应的变化。在月经周期的前半期，雌激素的水平逐渐升高，乳腺出现增殖样变化。排卵以后孕激素水平升高，同时催乳素也增加到月经来潮前3-4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也增多，因此，月经前可感到乳房发胀，乳房变大，紧张而结实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，且有块状物触及，月经来潮后，雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳腺出现了复旧的变化，乳腺导管上皮细胞分泌减少，细胞萎缩、脱落、水肿消退，乳腺小叶，腺泡的体积缩小，这时乳房变小...