晨跑完后肠痉挛 怎么解决
首先跑步前排空肠道，最好大便，如无便意可以早起按摩一下腹部。跑步时注意鼻吸口呼，深长的呼吸，放松腹部。跑完后做一下腹部的放松动作，只要注意会好的。
睡前醒来试试腹部按摩法。
用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
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肠痉挛有什么症状
引起胃肠痉挛性疼痛的原因有许多，但大多数是由于胃肠功能失调所致，部分是由胃肠道器质性病变所致。因此在未排除器质性病变之前，不可随便使用镇痛药，如度冷丁、去痛片之类，因这些中枢性镇痛药会抑制特异性的疼痛症状，从而掩盖了像胃穿孔、阑尾炎等疾病，导致延误诊断，有危及生命的危险。当胃肠痉挛所致的疼痛确为功能性，诊断明确时，应首选抗胆碱药。它通过选择性地阻断胃肠平滑肌M胆碱受体，而使平滑肌松弛，故又称为平滑肌解痉药。这类药物包括阿托品、东莨菪碱、山莨菪碱（654-2），以及合成解痉药，如普鲁本辛、胃复康等。由于山莨菪碱对中枢作用很小...
肠痉挛是怎么回事？
痉挛俗称抽筋，比如腿抽筋…一般肠痉挛是小孩才得，肠痉挛也就是小肠大肠扯在一起…别吃暴冷，和过敏的食物…
肠痉挛是由于肠壁平滑肌阵阵强烈收缩而引起的阵发性腹痛，通常小儿容易得，成年女人经常腹部不适或许是其它原因。
肠痉挛患者饮食需要注意什么呢？
注意饮食，不吃生冷油腻，不抽烟喝酒，不饮茶，不吃高脂肪和强碱食品，少吃硬水果，多吃流质食物，可吃馒头包子，生活应该规律，注意锻炼和休息，以养为主，以治为辅。
肠胃不适要避免吃刺激行食物，应以清淡素食为主。主食要以软行食物不要吃过硬不消化的食物。
肠痉挛是什么病？怎么引起的？如果得了要在日常生活中注意什么
肠痉挛不属于炎症，是受寒气侵入，或吃寒凉的东西，引起胃肠局部痉挛性疼痛，呕吐，腹泻，等症状。
日常生活因注意，天凉的的时候应该多添些衣物，夜间睡觉要盖被子，不要过多吃冷饮，寒凉食物。
经常不消化
多喝水，吃东西细嚼慢咽，多吃蔬菜，任何食物一次不宜吃太多，不要吃难消化的食物，过年都有点忘形了，暴饮暴食，实在不舒服就试试酵母之类的，不要买健胃消食片，没用