晨跑完后肠痉挛 怎么解决
首先跑步前排空肠道，最好大便，如无便意可以早起按摩一下腹部。跑步时注意鼻吸口呼，深长的呼吸，放松腹部。跑完后做一下腹部的放松动作，只要注意会好的。
睡前醒来试试腹部按摩法。
用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
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肠痉挛吃什么中药
一般不严重情况下，吃点胃肠安就可以。平时药注意理疗。 取穴及部位：腕阴阳穴、三关穴、六腑穴、腹阴阳穴、脐部及其周围的腹部、脾土穴、足三里穴。 操作方法及要求： ①分推腕阴阳穴，一百下至三百下。 ②推三关穴。推三关穴的次数应为退六腑穴次数的3倍以上。如果退六腑穴为50次，那么推三关穴至少应为200次，具体的推三关的次数应根据患儿虚寒的程度而定。 ③退六腑穴，其次数应与推三关穴的次数相适应。 ④分推腹阴阳穴。使患儿取仰卧位，医者以左右两手的手指，分别自胸骨下端，沿肋弓的下方，同时分推至腋中线二百下。 ⑤...
肠痉挛患者饮食需要注意什么呢？
注意饮食，不吃生冷油腻，不抽烟喝酒，不饮茶，不吃高脂肪和强碱食品，少吃硬水果，多吃流质食物，可吃馒头包子，生活应该规律，注意锻炼和休息，以养为主，以治为辅。
肠胃不适要避免吃刺激行食物，应以清淡素食为主。主食要以软行食物不要吃过硬不消化的食物。
我每天同一时间杜疼，我怀疑是肠痉挛？这中病是什么？严重吗？吃什么药可以治啊
如果是清晨肚子疼，是体内下焦有寒气，吃附子理中丸或者四神丸。
每天早上起床半小时之内会觉得想呕吐，胃酸得厉害。
口服构橼酸铋雷尼替丁胶囊；350毫克/粒；
作用；制酸止痛，根除幽门螺杆菌，保擭胃粘膜。
用法；一日2次，每次1粒。连服4周。
建议少吃油腻，生，冷冻，油炸的食物，除吃药外，多吃温热，清淡的食物，如粥，面食，牛奶都可养胃，缓解胃酸，慢慢调理就好了