当你心情不好、情绪低落的时候怎么办?

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐.(花羏Ω木馬)建议你的！如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。 首先，要树立...

学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。 人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。 人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己...

你好，有抑郁情绪的患者首先要提高自我认知度使患者逐渐深入地理解自己的情 感与引起该情 感的社会心理环境及有关观念之间思维联系，而不是老 在同样的角度和同一水平进行思考。 客观地分析自己在生活中表现出来的长处和短处，知道自己习以为常的 处理问题的方式及其得失，知道自己所压抑的是些什么情欲，了解自己行为的动机，知道表面上似乎毫无联系，但自己却不能置之不理的心理活动 之间的联系。
 
其次，要提高自我 认知度其实质 是对自我不断进行探索，把自我客观化，敢于看到自己缺点，善于容忍自己的平凡，减少因维护面子、虚荣心所带来的...

朋友，轻微的抑郁症是可以用自我调节的方法治疗的，比如对自己充满信心，多运动，注意饮食，有时间的话，多和朋友。相信要不了多久，你的抑郁症就会慢慢起来的。要是不行的话，就要到医院去治疗勒，像成都南亚生物什么所治疗抑郁症挺出名的，而且还不易复发，我姐姐就是在这里治好的，很不错的！去试试吧！


可以保持心情舒畅


多看些喜剧电影。给自己暗示：我会活得比他们还快乐。慢慢就会好啦
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药物是一种治疗方法之一，当药物使症状减轻或消除后，改变自己，提高心理素质就更容易了。至于用药，不要过多担心副作用。如果用了以后没有什么很难受的反应，就太不会更多的问题，只要注意观察就好了。我一直上班，可以预约时间。南京脑科医院-医学心理科-陈建国副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>