我是福州一名学生，自从三星期前突然失眠可能造成了心理障碍，晚上睡觉的时候很困，但就是很难入睡。

是的，失眠的最主要的原因就是心理原因，建议你平时多做些自己感兴趣的事情，可以听听助睡的音乐，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的食物，以免夜尿多影响睡眠。另外，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大帮助。具体的还是去咨询医生吧，福州伟达医院的失眠抑郁诊疗中心不错！




冥想吧，脑袋里什么都不要想，静静的！