牙龈出血应吃什么？
一般是多吃瓜果蔬菜，富含VB VC族的食物或维生素片既可有效预防和治疗！
而不仅是单单只注意吃什么，更应该注意要在日常生活中怎样改善和规避诱因！
牙龈出血一般常见的是因上火、缺乏维生素、吸烟、睡眠不足引起的。
个别的也有因一些疾病引起的，如：消化系统疾病胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性或迁延性肝炎，结肠炎等，另外贫血，偏食导致的营养不均衡，消化不良，腹泻，发热，过度疲劳，精神紧张，工作压力大等等。及个别还有遗传因素。
根据引发的诱因和程度，可采取：
首先要：
①根据自己的情况，结合上述，杜绝溃疡诱因。
②多补充VB VC（食疗、药疗均可，瓜果蔬菜，VB、VC族药片均可）。
③多喝温开水。
日常的饮用水可以采取泡胖大海或者菊花茶来喝无害清热去火的保健疗法等，胖大海和菊花茶在一般的大点的超市都有卖，很便宜。药店一般也有，但比超市的稍微贵一些。此为绿色无害之法。
其次要注意：
①忌食辛,辣,炸,炒热性食品，烟酒，咖啡，口香糖，较烫食物。
②改善生活习惯，注意饮食均衡，起居作息科学规律，避免便秘。
③保持心情舒畅，...
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刷牙方法不对，缺维ｃ，牙结石都会有影响。改善方法一，用软毛刷和温水刷牙，动作轻柔。二，多吃维ｃ含量高的水果如：猕猴桃，橙子，柚子等。三，去医院洁牙，去除牙结石！
正如我们身体的健康需要补充维生素、钙质以及其他各种所需的营养元素，牙龈健康同样需要营养，但人体营养输送赶不上牙龈口腔细胞代谢需求，致使牙龈以提前人体寿命50%的速度老化，这是人类天生的生理缺陷，也是目前口腔医学界尚未意识到的盲区。所以许多人到了中年以后，相继出现各种牙齿口腔的病变，当我们...
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