怀孕初期妊娠反应大,孕妇应怎样摄取足够营养确保胎儿正常发育?

请问 您是怀孕前期，还是怀孕一个了。下面是怀孕前6个月的准备。
01，孕前要加强营养。
     很多孕妈妈都习惯于在知道，怀孕后在补充营养，其实这时也经有点晚了  ，宝宝的健康与智力，尤其在先天性体质往往成为受精卵的那一刻起就已经决定了，父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产出足够数量和良好的精子，妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育的温床，这就对父母的精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。
 
     一个微小的受精卵增长至出生时3至3.5千克体重的胎儿，需要大量的营养，母体在孕期血浆容量增加，器官体积增大都需要额外的能量及营养素的补充，对维生素，微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母亲其胎儿的代谢药优于那些母体营养素缺乏的胎儿，计划怀孕的女性应该在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕可充分满足胎盘大脑发育对多种营养素的需求。
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