营养不良，吃什么东西可以补充营养？
平衡饮食，只要你不挑食基本上是不会营养不良的！当然有一种情况除外，就是你的肠道吸收能力不行，导致你不能从食物中吸收所需要的营养，这样你吃的再好也没有获得足够的营养，所以你需要先改善肠道功能，这也是为什么有些人怎么吃都不长肉而且身体很消瘦的原因。你对照看一下你是什么情况。
答案补充
建议多吃点高纤维的食物，绿色蔬菜多吃，到药店买点归脾丸吃，养养脾脏，脾和胃相表里。按照你的情况我认为你是吸收的问题。还有就是有可能是血液问题。头晕恶心的原因太多了，要是医生说你是营养不良那就是吸收问题了，你有又不挑食只有是吸收的问题了
答案补充
对，可以这么认为，你大便相对来说应该比较稀吧。
答案补充
先多吃绿色蔬菜，特别是高纤维的，比如芹菜，韭菜，海菜，菠菜等，清理一下肠道的宿食宿便，改善你的吸收能力，同时可以用归脾丸，估计1周就会有明显的效果了。
营养均衡，荤素搭配，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
答案补充
那你就...
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可以的。眼睛按摩器我知道的这款‘德利K-900’负离子功能可以长久使用。负离子理疗：适当增加周围空气中的负离子浓度，何促进新陈代谢，消除疲劳，让人神清气爽，心情舒畅。对心血管系统的作用:空气负离子有降低血压的治疗作用，而正离子作用相反，可使血压升高。吸入负离子后，负离子通过神经反射和体液作用，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，使周围毛细血管扩张改善心肌的功能，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压。通过心电图X线记波摄影等研究证明，负离子可改善心功能和心肌营养不良状况。