这该怎么办？
提高睡眠质量小锦囊：1、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。3、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。4、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。5、卧室最佳温度15—24摄氏度。6、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。7、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。8、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。9、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。10、舒适睡衣可以促进睡眠。11、枕头的高度在15—20厘米为宜。12、被褥以轻薄保暖为宜。13、睡姿以右侧位为宜。14、每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等。随着年龄的增长，人体分泌的褪黑激素的功能逐渐减退，人体的荷尔蒙分泌量逐渐减少，人体出现多余自由基，睡眠会出现障碍，浅睡、易醒、多梦，等吃安眠药也可以（不推荐），有依赖性与成瘾性，对身体健康不利你可以试试益康多帮安睡胶囊中药成分，没有副作用，我一直在用着它，感觉很好.祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮
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你性生活的时间多吗？、如果多的话 这个是正常的
不多就最好去看看医生 说不定有慢性的睾丸炎
腮腺炎并发睾丸炎哟侧睾丸萎缩
如果另一侧睾丸功能良好，不影响性能够和受孕。已经萎缩的睾丸几乎没有康复的可能了。首都医科大学附属北京世纪坛医院-中医男科-杨阿民主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
JJ部位有些问题。
根据所提供的症状考虑是不是包皮过长。睾丸萎缩，是指男子睾丸缩小痿软之一种病证，也称“子萎”，以一例或双侧睾丸萎缩，既小又软为特征，大多数能引起不育，多继发于腮腺炎或外伤，也有先天性者。
常见于：
损伤
阴囊或睾丸部位发生过撞击性损伤，造成阴囊血肿或睾丸裂伤等，即使创伤愈合，睾丸也会长期处于供血不充裕状态，发生萎缩。
炎症
重度睾丸炎，发病时睾丸肿胀、疼痛，可以持续多日。由于细菌侵犯而造成睾丸组织破坏，导致睾丸组织发生萎缩。
放射性物质影响
凡是较长时间接触放射性物质者，例如长期从事X线、同位素...
睾丸萎缩怎么办？
你好：
根据你的病情，睾丸萎缩，可有寒冷的刺激所引起；这属于正常的现象。其次，其也可见于病理性的情况，如病毒感染；睾丸炎等。若不重视的话，会导致睾丸的硬化萎缩，影响精液的质量，甚至会影响到你的生育能力和其他泌尿系统疾病。
综上，建议你及时的去正规的国家三甲医院就诊，明确病因，尽早诊治。祝你康复！b2
及早吃中药成药或...
.左侧开始萎缩了右侧开始受影响了怎么办啊？？？
您好，看了您的病史和验单，目前精子质量还行（最好能把验单上传，这样判断更准确）。去年年底发烧时阴囊肿大厉害吗？临床我们常见病毒感染（腮腺炎等）引起的上呼吸道感染导致附睾-睾丸炎，炎症如果治疗不及时，会引起睾丸的萎缩，生精功能的损伤，但是，对侧的睾丸应该没受影响，因此，您目前精子质量还行，生育应该没有太大问题。此外，有没有精索静脉曲张？能把彩超和精液常规结果上传吗？谢谢广东省中医院珠海医院-男科-覃湛主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>