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你是关节的疼痛，还是运动后肌肉的酸胀啊？
建议运动前要进行准备工作，充分放松肌肉。运动后如果没有外伤或者出血。可到晚上睡前用温水泡脚，揉一下肌肉，放松。
如果你是散步等这些轻度的运动，导致的关节疼痛，休息后缓解，运动后又疼，怀疑是颈腰椎病变，建议去医院看看



　　1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。　　 　　2、局部温热和涂...

症瘕积聚，寒湿症；


详细情况


1.每天清早起床前爵食用香油炸熟的蝎子15(大)个或20(小)个,在吞咽时用烧热的黄酒(2.5两)冲咽,吃完后要卧床半小时,出微汗.一般连续吃2-3斤蝎子即愈.治疗期间忌吃鱼虾、牛羊肉。
2.也可针灸治疗。



现在的年龄还小，而西药的副作用比较多，建议你采用中医中药的方法治疗。
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我知道一个很不错的偏方：取红辣椒30个，老姜100克(切碎或打细)，胡椒90粒，花椒20粒，用白酒浸泡(浸泡时间：冬天一个月，七八月份十天，其他时间二十天)。用布条蘸药酒擦患处，每次只能擦一个部位，一般只需2-3天，严重的7-8天会有所缓解。涂抹后患处会发热，用手轻拍即可，不能用手抓、抠。用了一段时间了，症状有大有改善了。
其实风湿病是以骨、中心环节关头、肌肉、韧带、滑囊、筋膜疼痛为主要体现的一大类疾病的总称。好多人据说跑了不少的医院，贵药也吃了不少，可是没有什么成效的,治标不治本!推荐你去脊柱健康网上
◇○//cang...

你好，孕妇手关节疼痛是受凉所引起。多注意保暖。多用热水洗手和脚，腿抽筋受凉有很大的关系，冬天到了要多注意保暖多吃发热的食品。尽量不要受凉，吃点孕妇奶粉也不错，等做月子的时候多注意保暖，就会好起来。祝你好孕。

你这可能是关节炎可以这样来改善症状：（1）要进行关节的功能锻练，在早期可以预防粘连，在进展期可以阻止粘连的进一步发展，改善关节活动并预防关节的冻结，在后期又可以解除冻结，有利于恢复关节活动功能。活动锻炼或手提重物时注意防止过猛、过快、过量，养成良好的防伤习惯。 （2）夏季避免肩部久吹风扇，有空调的房间应尽时离空调机距离远点，以防风寒湿邪的侵袭，特别是冬季睡觉时防止肩露被外受凉。


可能是缺钙。建议补补。

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