老是失眠和多梦怎么半？
1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶.3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后什么也不要想.或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 ? 6，听古典音乐和背书..到街上散步，听听已经听得很熟了的歌 15，不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。 16， 1)失眠是神经衰弱的一种，建议，去医院开些调节神经的药 2）要不就去看看老中医用中药调节一下 3）可能最近运动较少，多参加些体育锻炼 17，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~31，失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体...
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经常失眠多梦？
这些梦会由较轻松的到较压抑的，较慢的到较快的，较高兴的到较沉重甚至是悲哀的，这个时候的人很容易由于外界的温度或物体的微小刺激醒过来，而一朝醒来就会因为心境的不安宁难以再睡去了神经衰弱、睡前大量用脑导致脑神经兴奋过度、心情焦虑抑郁或者睡姿不好城市使正常睡眠受到影响这类影响可能仅会维持一两天，也可能因为得不到及时的排解而成为长期性影响因素作用于人的睡眠历程，成为人们频繁掉眠多梦的原因长期得不到排解的焦虑、抑郁情绪对人们睡眠质量的影响可能是长期的，虽然白天看来，它们的作用可能其实不突出，但实际上生理上的这些隐忧、抑郁、焦虑、自责...
青少年“多梦”到底是什么原因？
人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放...
晚上失眠多梦怎么办才好
告诉你一些帮助睡眠的方法:
失眠你首先要看看是属于原发性失眠还是病理性失眠，一般来说，失眠患者的身体是呈亚健康的状态，不是大病，但是需要调理，目前调理失眠效果比较好的产品有法国希泊妮活肤组合，调理失眠效果不错，是目前治疗原发性失眠和病理性失眠最好的产品。
失眠患者在日常的生活中，不光要是用调理产品来调理失眠，日常的一些生活细节也是很重要的。
晚上失眠怎么办：
睡前可喝一杯热牛奶，因牛奶含有一种可以帮助睡眠的氨基酸——色氨酸。牛奶、鸡、鸡蛋、豆类、花生、乳酪、深海鱼等都富含色氨酸，它参与了一种神经传导物质...
长期失眠多梦怎么办？
分散下注意力
静静心
）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面...
什么办法可以解决多梦
失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 （4）躯体疾病：各种...