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怎样才可以增强体质




合理的安排作息时间,适当的锻炼,补充必要的维生素




天天早上喝牛奶,并且晚上去跑步,跑步是慢跑.




1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。服用维生素E,维生素C(也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C)2、经常喝绿茶,因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。3、适量的运动,不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯,在这段时间可以做一些轻度或中度运动。4、确保食用足够的碳水化合物食物,如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。5、每天保证充足睡眠,不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙,从而压抑身体免疫功能。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可...

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怎样快速克服晕针晕血



在抽血的时候并没有你想象的那么疼,可以说只是一种很轻微的疼,不要给自己太大的心理压力,你想有很小朋友都不怕打针,你要比他们大很多了,你的心理素质难道还不如他们吗?在抽血的时候,闭上眼睛不去看不去想,时间很短!闭上眼就过去了!

晕针怎么办?



批准 找王小萌大夫#17


是自己的精神过度紧张了。克服这种毛病最好的办法是打针时转移自己的注意力,把注意力尽量不要放在打针这件事情上。打针时试着想一些开心快乐的事,或者采取精神激励法,想着打针后获得机体免疫力或治好自己的病,不再会有更大的痛苦,现在的痛又算什么,或者打针时和护士或身边的朋友亲戚谈一些与打针无关的事,当作没有打针这回事。怕打针其实是怕疼,想象比打针更大的痛苦(例如长时期的肚子疼),心里找回一点平衡感,打针时也不会精神过度紧张了。
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为什么有时候晕针晕的都吐了,有时候却一点事都没有,我说的是打点滴



因为你总想它,转移下你感兴趣的话题会好的


心理问题


你对药物过敏


心理作用啦

护士在遇到晕针晕血的病人应如何处理



2.1 舒适清洁的治疗环境 有一个好的诊治环境,会给患者一个安全感。抽血护士每天要接待多名抽血患者,不能因为工作量大而对抽血环境给于忽视,比如抽血台面及设施的清洁,消毒程序的规范,注射器存放及其质量的保证,使患者不必担心注射器的安全问题等,稳定其情绪,会收到一定的效果。2.2 亲切诚信的职业形象 打造使患者信任的亲切诚信的护士职业形象[1]。要注意仪表端庄,服装整洁,表情亲切自然,态度和蔼可亲,动作娴熟,这些无声的信息在告诉患者这是一位认真负责,亲切诚信的好护士。这样,可获得患者的信任,使患者有愉快和安全感,从而缩短护患之...

发烧了`除了打针吃药还有别的办法么?



进被窝里热出一身汗来


用生姜放上红塘熬会,喝了能治疗感冒发烧.这个很有效!你试试就知道了
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