怎样才可以增强体质
合理的安排作息时间，适当的锻炼，补充必要的维生素
天天早上喝牛奶,并且晚上去跑步,跑步是慢跑.
1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。服用维生素E，维生素C（也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C）2、经常喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。3、适量的运动，不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可...
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心脏有早搏怎么办
最好咨询医生
1、心喜红色的食品（山楂、红枣、枸杞等），苦的味道（苦瓜等）——别光用它，又不给它吃的。
2、不舒服时掐自己左手大鱼际九下；或按住内关穴，摇手腕来缓解疼痛。
3、建议“喝海南金芦荟口服液 + 双清、润心胶囊”全面调理一下。
去医院看看
心脏早搏治疗
首先要保持规律的生活及适当的体育锻炼，不要过度熬夜，不要长时间看电视或长时间坐在电脑前；散步、打太极拳，医|学教育网搜集整理利用一些健身器械进行健身训练将为你的身体带来长久的益处。
第二要戒烟及避免大量饮酒，因为吸烟及饮酒是引起冠心病的主要诱发因素。
第三要保持情绪稳定，要摆正工作、生活和学习的关系，情绪高度紧张及大起大落是引起功能性“早搏”的主要诱因。
第四要定期到医院体检，一旦发现心悸、漏跳等情况要及时到医院就诊。
您好！您的情况建议...
为什么会晕针、晕血
不要紧张，放松心情，你的恐惧就会消失很多，怕疼也会紧张恐惧，其实打针就一点点痛，几秒就过了，忍一忍克服几秒万事大吉。人生的坎坷挫折多了去了，打针你就晕了，如以后遇到比打针更严重的人生的坎坷挫折，要怎办？从打针开始学会克服放松把。祝早日康复！！！每天快快乐乐！！！
晕血并非器质性疾病，而是一种心理疾病，属于恐惧症中的一种。 常见的恐惧症主要有场所恐惧、社交恐惧、特异恐惧三种。晕血症属于特异恐惧。特异恐惧患者不近情理地害怕某个具体的情境或事物，一旦暴露于这...
晕针,晕血怎么办?!
我跟你一样我晕血呢,但是我很少打针打针我也害怕呢你晕可能是心理缘故吧`我也不知道哈哈!多打几次针就好列!不信你试哈
晕血是指病人由于见到血液而产生的晕厥现象,主要表现为头晕，恶心，目眩，心悸，继而面色苍白，出冷汗，四肢厥冷，血压降低，脉搏细弱，甚至突然意识丧失。应首先将患者平卧，喂饮温开水或糖水，休息10-15分钟，一般可以恢复，必要时需给予药物抢救治疗。 晕血症又叫“血液恐怖症”，是一种特殊处境中的精神障碍，此症与怕见蛇、怕见毛毛虫的“物体恐怖”，以...
我的个人健康问题（失眠，便秘）
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，...