晚上怎样睡觉才不打鼾
那要看你打鼾严不严重了。我以前也打鼾，而且也特严重，用了很多方法都没什么效果，后来去了医院检查了治疗，才彻底不打鼾了，建议你去专业耳鼻喉医院看看吧。进www.entcd.com/咨询下专家吧
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道
...
“晚上怎样睡觉才不打鼾” 的相关文章
人打喷嚏时为什么眨眼睛？
打喷嚏时，我们地面部肌肉要收缩，这就不可避免地要发生条件反射，从而导致我们闭上眼睛。 肌体要从鼻子里将异物驱逐出去所需要地压力是很大地，这种压力可以使喷出地气流达到约为150公里/小时地速度。闭眼睛是我们地身体为了保护眼睛而采取地本能反应，如果睁着眼打喷嚏，喷嚏地压力就有可能严重伤害泪腺导管甚至使视神经受到创伤。 一方面，打喷嚏时要用很大地力量逐出气体，肺内、口腔内、鼻腔内都有很大地压力，不单膈肌和肋间肌等呼吸肌要突然剧烈收缩，颈部、面部、额部地肌肉都要紧张，这时支配闭眼地眼轮匝肌也会收缩，因为它与面部肌肉同受面神经支配，...
人睡觉为什么会打鼾？？
您好！
打鼾是现在人们最普遍的症状，高发人群有，肥胖者、颜面部发育异常者、上呼吸道感染者、内分泌代谢障碍者。打鼾分为中枢型、混合型、阻塞型，引起打鼾的原因大多有，舌体肿大，软腭下垂，悬雍垂下垂，扁桃体肥大，咽腔狭窄等。打鼾者的气道通常比正常人狭窄，夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，眼部组织赌赛，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时产生涡流并引起振动从而出现鼾声。所以治疗鼾症应根据病因针对性治疗！
&nbs...
治疗打鼾的偏方
最佳答案打鼾俗称打呼噜，打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于1...
长沙治疗打鼾最好的医院？长沙治疗打鼾失眠最好的医院？
打鼾是高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。打鼾者猝死发生率远高于正常人群，打鼾的车祸发生率较正常人高5-8倍。每小时低通气和呼吸暂停超过20次以上者，10年存活率仅为64%。治疗鼾症最好是来长沙最好的耳鼻喉专科医院——长沙中山医院耳鼻喉科。该院地址是在长沙市中山路18号。长沙中山医院耳鼻喉科
成都五官科，成都耳鼻喉科医院，成都打鼾，成都打呼噜是什么原因？急· ·
成都打鼾，成都耳鼻喉科医院，成都协和医院耳鼻喉科治疗打呼噜的效果很好的！！协.和是省平价诚信示范医院、医保定点单位，收费合理，比较实惠的，成`都.协.`和``耳鼻喉科医院，地址：成都市清江东路11号成都烟草对面