健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

膝盖酸痛,无力-是怎么回事?




也有可能不是风湿。都试试吧,有益无害1.减轻体重,体重是膝盖问题的主因,你每超重一磅,你的膝盖部位就得承受6倍的重量。 2.用止痛乳液搓揉膝盖。 3.在医生指导下使用止痛药。 4.用运动锻炼膝盖,即使膝盖疼痛,也需做适量的运动,肌肉愈强壮,关节愈有力,也更能承受压力(①锻炼四头肌②抬腿③锻炼腿后腱),如果运动反而增加疼痛与不适,应停止练习。 5.改变活动项目,不论你做什么,勿因为膝盖痛而放弃健康的生活方式。没有必要停止活动,你只需避免会引起膝盖痛的事。 6.跑在有弹性的地面,草地最佳,柏油路次之,水泥地居后。 7.在活动间若发生膝盖疼痛,应立即休息患部,用冰块冰敷,并抬高患部20―30分钟。冰块是极佳的消炎剂,确实有助于减轻膝盖痛。 8.在没有肿胀的情况下,事先热敷可能使你活动时较不痛,但若有发肿的情形或怀疑有发肿的迹象,则勿热敷。运动后热敷将是徒然,增加不适。 9.当跑鞋失去弹性而无法再承受反作用力后,应立即换鞋。 10.建议以骑脚踏车取代容易引发膝盖不适的跑步,不论是固定式或可动式脚踏车皆可。但若不谨慎行之,...

“膝盖酸痛,无力-是怎么回事?” 的相关文章

浑身无力四肢肌肉关节酸麻痛偶尔头晕



看了你的病情介绍和你提供的附件,感觉接近专业人员的水平,起码是个优秀教师,呵呵。你说的情况临床上不少见,应该说临床上我几乎每天都要看到此类情况,多见于女性。目前你基本上所有可能的疾病都做了比较详细的检查,如心血管系统、内分泌系统、神经系统、血液系统、甚至连风湿免疫全套、心理测评都做了,似乎都没什么问题,但是可能很多人都忽略了最基本的问题,你超重20多公斤,身体负担比较大,最起码应该有内分泌代谢失调方面的问题。人体是个复杂的巨系统,科技再发达也不可能通过检验了解全身的情况,我看你目前的检验已经非常详尽了,已经享受了现代医学周...

浑身无力是怎么回事?



我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静...

我和男友 有感冒症状 怎样判定是否猪流感?专业人士进



你在外国可以到医院做个咽液检查,便知是否甲型流感。 我拿三类型给你参考: 以甲型流感.普通流感. 禽流感三种对照如下; 甲型流感] 传播途径;该病毒非常活跃,可由人传染给猪, 猪传染给人,也可在人群间传播。 人群间传播主要是以感染者的咳嗽 和喷嚏为媒介。 症状; 体温突然高热超过 (>39°C),肌肉 酸痛感明显增强,伴随眩晕、头疼、 腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。 病毒; H1N1 潜伏期; 新型猪流感病毒可能在人体潜7天后才表现出病症。 死亡率;死亡率6.77% 易感人群; 猪流感致死的患者年龄绝大多数在20...

长智牙期间发高烧大概多少时间才会好?应该怎么办?



大多数人的恒牙上下共有三十二颗,其中最后面的四颗大牙也叫第三磨牙,也就是从门牙正1、什么是智齿 中数起的第八颗牙,一般是在二十岁左右智能发育以后有的人岁数更大才长出来,所以又叫智能齿,简称智齿。 多数人的智齿都长不好,这是因为人类在进化过程,生活习惯发生了改变,所获得的食物越来越细软,不再需要强大的咀嚼力,逐渐造成下颌骨退化、缩短,而牙齿大小数目变化不大,以致智齿长出的时候其他的牙已经把齿槽骨的地方占满了,没有智齿的位置,使智齿萌出受阻,于是便发生拥挤,长倒,长弯,或长不出来等异常情形。医学上称为阻生智齿,也叫阻生齿。 2...

怎么样才能有针对性的调理身体?



一、坚持适量的运动,每次运动后身上发热而不会肌肉酸胀,时间持续半小时以上,运动时间安排在上午。二、多吃暖性食物,如生姜、韭菜、羊肉等,拒绝饮料。
三、晚上10点之前必须睡觉,不能熬夜。多数怕冷的人都是前半夜不睡觉的人,这些人都是阳气虚,白天不能睡觉,中午可以小息,半个小时左右。



多做些锻炼,没事时可以多搓搓手,增加血液循环


你应该是膀胱经不顺畅或是寒体质
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。