我想问一下，怎么样治疗失眠呢？
睡不着试试以下办法：
津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下鄂，全身放松，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。
头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。
闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。
食物催眠法
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，...
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有没有治疗失眠的方法
1、睡前喝热牛奶...... 2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 3、洗个热水澡? 4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,数女人也好...... 5、听古典音乐and背红宝书... 6、吃梦乐托宁 7、买一个\"好眠工房\"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?8、喝点酒,醉倒 9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌 10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松? 11、喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 12、以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑 13、晚上...
失眠多梦要怎么办哦~
你要的~最佳答案,就是有缘交到一位 知心医生朋友!~幫你解決问題~让你和家人長期拥有健康,長寿~這才是最重要的哦! 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運\作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完...
请教，晚上失眠咋样办？
治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的...
容易做恶梦怎么办
噩梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。外因是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者手压在了胸部所致。还有就是患了某些慢性消化系统疾病发生呼吸不通畅。内因是跟童年时所害怕的一些基本的事情有关，可以追溯到那个无力自助的孩提时期。
心里咨询
不要想的太多了，你心事太多。
失眠了，时间久了，白头发都长出来了。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 提高睡眠质量： 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌...