左腿内侧副韧带损伤 前交叉韧带损伤 左胫骨骨髁间隆突撕脱骨折 （术后锻炼问题）

有条件，到正规的康复医院做康复治疗当然是最好的选择。
膝关节功能锻炼方法如下： 1.运动疗法患者坐位，股骨远端后侧自然放于治疗床边，膝关节自然下垂。协助者一手握住患肢髌骨上股骨前侧，一手握住踝关节近端，缓慢匀速屈膝关节，待稍感疼痛或明显阻力时应停止数秒后继续加大少量角度，维持5秒后放松，手法根据膝关节活动受限程度应用关节松动技术。2.按摩：保护下进行患侧下肢按摩，可以促进血液循环，防止上肢肌肉萎缩，主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。3.主动功能锻炼：膝关节的作业疗法，如双手抱膝，下蹲练习，膝关节处压沙袋等。4.肌力锻炼：1）股四头肌训练：术后3～5天进行患侧股四头肌的主动等长收缩，其方法：患者大腿肌四头肌收紧，下肢呈中立位，膝部下压，膝关节保持伸直5秒钟，再放松5秒钟；2）股二头肌训练：患者下肢呈中立位，足后跟往下压，膝关节不能变曲，保持5秒钟，放松5秒钟；3）腓肠肌训练：先让患者把足踝用力跖屈（肢趾向前伸直，脚跟向后拉），然后足踝呈背屈位（脚趾向后拉，把脚跟向前推），注意保持膝关节伸直；4）臀大肌训练：臀部收...