如何改掉夜晚失眠白天嗜睡的好习惯。
一、保持乐观、知足长乐的 良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起\"入睡条件反射\"。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
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嗜睡该怎么办？
千万不要喝咖啡啊，人为什么要睡觉啊，就是身体在受到损伤以后身体要及时进行自我修复，所以很累时睡一觉就好了，但是一直想睡，睡不够，就是你虽然睡了，但是没修好，身体不让你起来，所以就瞌睡，但是什么原因睡不好呢，要知道修复是不光睡就可以，要有足够的材料，所以没修好就是你的材料不够，没有吃到或者是吸收不好，
怎样才算是嗜睡症？又该如何去解决嗜睡症？
一般治疗方法 1、生活规律条件 首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋； 其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，要让你从表面上感到你是位外向的人； 再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等，这样可以缓解嗜睡症状，对治疗会起到积极作用。 2、心理调节 对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因...
引起嗜睡症的原因是什么？
很多人都为自己为什么患嗜睡症而不解，明明睡得很好倒了白天却还是会想睡觉。睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。 测试是在睡眠研究所进行的，研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰。通常它是在睡眠研究后进行。
多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会...
咨询复诊适宜
你好。哪个门诊都可以。来沪闵路3210号周三下午的特需门诊(这个门诊初诊限号，可以先打021-64901737转2510进行门诊有关事宜的咨询或者预约，但约好的时间务必要到)；还需检查心电图、血常规、电解质、血糖，肝肾功能。是否嗜睡与药物是否有效无关。回复专家:上海市精神卫生中心-精神科-焦玉梅副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
新生儿黄疸小孩吃喝拉撒都正常，但胆红素很高有问题吗
生理性的没事，病理性的得马上换血，没有后遗症，不换脑子就会有问题
新生儿黄疸一般分为生理性黄疸和病理性黄疸两大类.生理性黄疸属于正常生理现象.由于新生儿胆红素的代谢特点，约60%足月儿和80%以上的早产儿在出生后3-5天可出现黄疸，但一般情况良好，足月儿在14天内黄疸消退，早产儿可延迟到3-4周黄疸全部消退.病理性黄疸则属于异常，一般与以下几种因素有关:①细菌感染和新生儿败血症以及病毒感染如甲肝病毒、乙肝病毒、巨细胞病毒等;②新生儿溶血病;③先天性胆道...