如何改掉夜晚失眠白天嗜睡的好习惯。
一、保持乐观、知足长乐的 良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起\"入睡条件反射\"。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
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嗜睡怎么办？
嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，...
为什么每天脑子昏昏沉沉，记性不好 嗜睡
16岁正值青春年少时期，上学期间，一些不良的反应大多都是于自己的不良情绪。心理所感染。要调整心态，乐观开朗一点。根据你描述的一些生活习性来看，我认为你严重缺乏运动。且撇开学习成绩不谈。最重要的是要有一个强壮的体质。对你一生来说最为关键。每日里，花费一些时间锻炼改造身体。绝对比什么都强。时间长了，自身免疫力提高了。什么病都没有了。你说只要情绪激动，或者体温略增便会周身状若针扎刺痒异常。其实这是一种很顽固的皮肤病。多发病于青年。叫做胆碱性荨麻疹！。说到底，也是由于你体质不好。抵抗力弱。才得来的。这种病没有几年的时间，是治不好的...
头晕，想呕吐这是怎么回事，嗜睡，晚上睡不着，是大脑哪方面的问题，要做什么检查
可能是春困，应该影响不到大脑，平时注意饮食多吃蔬菜瓜果，早睡早起，保持积极向上愉快放松的心态，你就会好的能做到有助于提高你的生活质量噢。
矛盾啊！你说嗜睡，晚上又睡不着觉，是什么跟什么啊。质疑你的提问
我看是食物中毒
是很严重的病吗
有两种可能（您做好心里准备）：1再生障碍性贫血。2特发性血小板减少性紫癜。建议去查骨髓象，血小板计数，血象。
最好是做一个血细胞分析，再查一下凝血功能，都这么长时间没去看过一次吗
建议上大一点的医院仔细的检查一遍。。
这个没有人能和乱下结论，建议就你的情况去医院做个详细的检查这样比较放心！祝你早日康复
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早上吃什么可以防止上课睡觉？
因为吃了早餐血液涌向胃部的原因，所以会出现饭后犯困的情况，你可以在早餐时候，尽量少进食一些，喝点牛奶之类的，可以缓解你犯困情况。
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动...