小腿抽筋是怎么了，改怎么办呢？
有几个方面的事 一 注意平常的生活保健，适当的做一些运动。 二 也有可能是缺钙的原因。
注意保暖，睡前适当做按摩，热敷，让血液循环畅通。
多吃有营养的东西，注意补钙。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可...
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小孩发烧抽筋
在小于5岁的小孩中，很小一部分会因为体温迅速波动而引发痉挛。多数痉挛不会有进一步的影响。痉挛发生的时候，让小孩侧躺。将任何扎人的东西从小孩身边拿走，解松小孩的衣物并且保护好你的小孩不要受到外物伤害。不要尝试把任何东西放在小孩的嘴巴里面来阻止小孩的痉挛。大多数痉挛自动会停下来，如果痉挛超过10分钟的话，赶紧寻求医治。如果可能的话，对痉挛的时间进行计时。也要注意小孩身体哪一部分先开始颤抖，这个有助于医生明白痉挛的原因。
手脚抽筋怎么办？
腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；此外，运动时，疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。一般来说，最常见造成抽筋的原因就是热身不够。最典型发生的运动，就是游泳，要如何预防再游泳时抽筋，最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化，这是由于当身体的体温和外界的温度，相差7度以上，而且是突然接触时，就经常会造成抽筋。此外，洗三温暖时也很容易造成抽筋，这主要是身体因为大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，进而引起...
孩子发育期会抽筋怎么办？
孩子在发育期间抽筋是很常见的，一般而言妈妈们无需多虑哦！这时要多给孩子补充蛋白质和钙质，鱼虾类、海带等食品、以及牛奶都必不可缺， \\(^o^)/~我再推荐一道从家乐321食谱里找到的生炒菜心鸡杂给你，能帮孩子补充钙质和蛋白质~
食材：广东菜心200克+鸡杂150克 + 蒜20克+家乐鸡粉半勺约3克+盐2克 + 油少许
做法：
1.菜心洗干净切成段,鸡杂洗干净切成块。
2.首先把鸡杂抄水,然后热锅放油把鸡杂爆炒后倒起待用。
3.再放油爆蒜子然后放进菜心炒几分钟后再加入鸡杂然后调味即可
鸡肉含有易于人体吸收的蛋白质和钙质，...
为什么睡觉脚会抽筋啊？
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了...
为什么我在睡觉的时候脚会抽筋呢!
说明你缺当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： 驱寒保暖。 注意睡眠姿势。 走路或运动时间不可过长。 适当参加体育锻炼⑼ 必要时补充一些维生素E。 适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难...