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左外踝扭伤错位，
踝关节扭伤或骨折，都会导致关节内的软组织损伤，软组织损伤后一般局部会出现酸痛、肿胀现象，这时应把脚抬高平放，这样有利于血液循环，如果把患肢下垂或长期下垂，由于血液流通不畅，就会引起局部淤血肿胀，因此外观就会发肿发紫，你的问题光是石膏固定这是行不通的，尤其是软组织损伤，早期不及时治疗一般很难自愈，石膏只是固定，不是治疗，难道患肢因固定得不到活动，里面损伤的组织就能自行快速生长修复了吗，如果真是这样，每天就不会有那么骨折、扭伤后长期得不到治愈的患者上网询医问药了。
你扭伤的时间还算早，仍在治疗的最佳时期，现在采用中药及时治疗仍...
阑尾炎手术后多久可以做瑜伽？
现在开始运动早了点，特别是瑜伽那种要肌肉拉伸一定程度。
而且你原来有切口感染，现在锻炼太早，所以建议你休息一月后再锻炼。
少做一天瑜伽没什么大不了，要是真影响切口愈合就麻烦了
控制良好的，最少半年。
3个月后再尝试瑜伽吧