5号摔伤了小腿,现在要怎么休养呢?

1,下肢受伤后的肿胀会波及到伤部以下的，因为它处在身体最下部，最低部位。不用太担心，睡觉时把脚下垫个枕头或衣物，抬高患肢会减轻肿胀，坐着时也要把腿搁在椅子上放平。 2.拍片没有骨折，你这就是软组织损伤。软组织损伤包括肌肉，肌腱，韧带，血管神经等。俗话说的筋一般是韧带，小腿肚主要是肌肉，我们身体的活动就是肌肉的收缩，肌肉受伤后肯定没力气，恢复后就好了。 3.开始几天肯定要休息，感觉有力气了，肿胀减轻了就慢慢活动锻炼，循序渐进，以自己感觉好为宜。 4.不要吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。药物方面吃一些消炎止痛，活血化瘀的药。