腰背痛怎么办?

一、同一個姿勢不要太久，如坐著打電腦約１小時要休息５分鐘做做伸
　　展動作。

二、訓練上背和下背肌肉力量，如：伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴等。

三、使用工具、輔具幫忙：如搬重物時護腰的使用，擦油漆時使用較長
　　的刷子減少手舉高的動作。

四、姿勢：如背部要貼著椅背，打電腦時手肘要７０-９０度。

總之，有酸痛應先找出發生的原因對症治療，並避免重複發生，加上運動習慣，這樣病痛才會遠離，工作才會順利。

我挺年轻的,但是我的脊柱非常不好.从颈到腰下都疼.建议多休息.别长时间保持一个姿势不变.严重就去牵引吧.因为后边脊柱疼的话,一般都是因为骨骼变形了.所以压力变大了.牵引可能稍有用些.注意身...

月子病得了就不会好了，我好怕。婆婆说，如果再生一个孩子，只要我能做到像她说的那样，认认真真的坐月子，身体会恢复，“月子病月子里来治”。可是……第二个小宝宝，哇！目前还没有考虑到。还是想想如何解决眼前的实际问题吧。少摸凉的东西，少吃凉的东西，注意夜间保暖……呜呜，好可怜。 昨天，在网上看到几篇关于中国女人在国外坐月子的文章。我早就知道欧美国家的女人从来就没有“月子”这个单词。生完孩子护士会递过来一杯冰水让产妇去热，然后马上帮产妇洗澡，第二天就是逛街也没有问题，是不是很夸张。她们没有中国女人这么长时间的产假，她们可以穿的很少，...

您好！怀孕37周胎儿已发育成熟，随时都有可能出现临产症状，一阵一阵的考虑是宫缩，建议您密切注意产程，出现水肿现象一定要引起重视。祝您跟宝宝健康


恩·· 怀孕得时候就是身体会出现浮肿现象应属于正常 如果自己不放心，那就去医院检查

济南中德骨科医院独创“中德v8核心微创技术”轻松解决腰椎间盘突出问题。你可以在网上百度咨询下。这个平常要注意腰间保暖，尽量不要受寒传统手术治疗有存在很大风险和后遗症的可能。治疗方法具体用哪一种方法，需要根据您的病情来决定。


你好。我建议你用中药外敷试试。主要采用软坚通络的药物来治疗。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改...

首先要挂号，我们的专家号都是电脑控制的，所以最好您先跟医院约一下空军总医院-中西医结合正骨治疗科-刘益善副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>