最近本人頸部常常痉挛,落枕。什么情况?
不用枕头怎么能缓解?你那样睡觉姿势对颈椎的压力太大了,适当的调整高度会有缓解的.你可以拔火罐,用火的别用抽空气那种火罐,会感到很舒服的.适当活动活动肩膀.拍打按摩.长时间压迫颈部神经会头疼的现象.
爬这睡对脊椎没有好处,纠正姿势,白天多锻炼活动颈部,不要过长时间的坐,或者是去推拿下
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
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