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第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 　　每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。 　　目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思...

（1）关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完...

呵呵！原来这世上跟我有同样症状的人 还真不少精神崩溃引致人格分裂我不是危言耸听我们的症状太象！只是我不会流泪思想渐渐走向极端喜欢黑暗 迷恋消沉想治好 ？说实话有点难就算治好 也只是治标不治本表面上好了可是一但被什么事情 刺激到又会犯病如果你真的很想跟治那么去找心理医生吧！我不知道有没有用我个人有个方法让你试试就是去找个忙碌的工作每天早点起床让自己累点不要让自己闲着这样至少没有多余的时间 可以让你去胡思乱想这个方法 对我个人只有那么一点点帮助希望对你用处会大点

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眼睛欺骗了你

我以前玩电脑时也有这种情况出现，这很正常的，一个人当他对这一个东西看很久时就会出现一种幻觉，好象电脑变的越来越来小了，电脑里的画像越来越来清晰了，这就和一个人学射箭那个故事一样，故事里那人在学射箭之前他师傅说等他什么时间看苍蝇和看拳头一样就开已学射箭了，不过LZ你要是不想以后近视的话，这个时候就应该不要玩了，休息休息眼睛吧~！



别那么沉迷了，
我个人经验，玩多电脑和你一样，有幻觉，而且记忆力也衰退得厉害啊！

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