??

第一步
1 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续使用几天几乎可根治。
2 抛开杂念把心情放松，深呼吸。
3 想象美好的事物，如温馨的大床你躺在上面，吹着清新的海风，饮着美酒混混欲睡。
4 听轻音乐，重点是好音乐，推荐 催眠的花园，脑波水晶音乐，巴赫的，班得瑞的，spa深度睡眠音乐。。
5 睡前可以喝点牛奶或蜂蜜。
6 尝试改变自己的生物钟，适应自己的工作需要，让自己按时作息。
7 听关于潜意识的录音带。让自己从头到脚的放松，脑子不去想任何问题。
8 如果还是不行可以看看安东尼罗宾的书籍...

照你的描述，你的抑郁已经很严重勒，还是尽快到专科医院去治疗。成都这边南亚生物医学研究所是专门治疗抑郁症，很权威的，采用独创的中医三位一体平衡疗法，效果很显著，也不易发。去看看吧！

给你简单的说下抑郁症的症状,就是,每天晚上睡 不着.吃什么东西都没胃口.有时候半夜惊醒.而且会做可怕的鬼梦.白天全身无力.你所说的幻觉也可纳入其中.你应该好好调整一下心态,如果严重的话去看医生.希望你能快点好起来


不是抑郁症。狂想症的症状有点相似。


精神分裂征


伤心过度 要不就是压力太大吧...
...

患者起病年龄小，并称有1年多，并且使用多种药物联合治疗效果不好。建议检测血药浓度，有利于指导临床用药。回复专家:南京脑科医院-精神科-姚志剑主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你好!精神分裂症通过中医中药治疗是能根治的,并且是见效快治疗时间短.对从来没有服用过抗精神类西药的患者快的一个疗程即可,对服用过抗精神类西药的患者见效相对要慢一些,同时要看是服用的是什么西药,如果是传统类的以氯丙嗪为代表的西药,那么它们的依赖性和抗药性比现代以维思通为代表的相对要小,见效相对要快.如果是现代西药见效相对要慢，所以建议严重的情况下用西药控制后再用中药来治疗，能慢慢停掉西药的目的。效果理想，如有需要联系我们。河南中医学院第三附属医院-精神科-许二鹏副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>