打鼾有什么好办法吗？

打鼾俗称“打呼噜”是一种很普遍的现象，打鼾严重到一定的程度后就变成了鼾症，它是一种疾病，流行病学的调查显示，普通人群中22%—24%的人有打鼾的现象，有7%—9%的人属于鼾症，由于鼾症可引起多种疾病并导致严重的后果，因此需要治疗。 鼾症患者睡眠时频繁发生呼吸暂停，俗称“憋气”，它使患者睡眠时血液中氧含量严重不足，又叫低氧血症，人类生命的三分之一是在睡眠中渡过的，由于身体内长期严重缺氧，可使鼾症患者体内重要器官严重受损，可诱发高血压、中风、冠心病、肾功能下降，打鼾影响脑垂体的功能，引起内分泌功能紊乱，诱发肥胖、糖尿病等严重的疾病。 通常许多人错误地认为，打呼噜的人容易睡觉，甚至在白天随时随地就可以睡着，是睡觉好的表现，而这一现象恰恰说明了鼾症病人的睡眠不好，这是由于鼾症病人睡眠时经常发生呼吸暂停“憋气”的现象，大脑频繁发生厥醒，不能进入深睡眠状态，因此睡眠质量不高，这是鼾症病人白天容易犯困的原因，就像一个正常人睡觉时，若旁边有一个人每隔两分钟就捅他一下，持续一个晚上，这个觉他肯定睡不好。因此，呼吸暂停使鼾症患者长期...