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轻度抑郁如何缓解,或是治疗办法



抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头,重者轻生厌世,医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院,电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果,应果断及时采用。
心理治疗
  1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
  2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
  4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
  5.注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义),找到后向它们提出挑战.
  6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
  7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
自我治疗
  做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自...

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关于患有抑郁等位症的问题



抑郁症(depression)是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍(mooddisders)或情感性障碍(affectivedisders),是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。 以心境低落为主,与处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。一、内源性抑郁症即有懒、呆、变、忧、虑“五征”(大脑生物胺引对或绝对不足)。  二、反应性抑郁症即由各种精神刺激,挫折打击所导致的抑郁症。在生活中,突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事...

人在什么情况下会得抑郁?



抑郁是一种复合性负性情绪。在令人忧伤或悲痛的情境中,每个人都有过抑郁的体验,是日常生活的一部分,正常人常以温和方式体验抑郁情绪。与一般的悲伤不同,抑郁的体验和反应比单一的负性情绪更为强烈、持久,带给人的痛苦更大。抑郁除包括悲伤外,还合并产生痛苦、愤怒、自罪感、羞愧等情绪,这种复合性是导致更强烈负性体验及长期持续的原因。大学生抑郁情绪比较常见,并且具有多种形式,有时属于一般的情绪反应,有时属于神经症类,有时则属于严重精神疾病类。抑郁的具体表现有以下几方面:情绪体验表现为强烈而持久的悲伤、忧虑,情绪低落,心境悲观冷漠;在自我认...

求高人指点人生,当一个人处于迷茫阶段,生活变的毫无意义,脾气暴躁,什么都不想管,亦有抑郁倾向,怎么样可以尽快使他好起来呢?



希望你心平气和下完这段话:我说 人生就是一局棋,有进有退,有赢有败; 人生就是一幅画,山山水水,起伏跌宕,总是有那么多的落差; 人生就是一场梦,到头来终是一场空; 人生就是一壶酒,藏的越久味道越醇厚; 人生就是一杯茶,香郁却不招摇,温和中带着几分幽雅。 人生就是浩瀚的宇宙,让你总是有那么多的期待,那么多的捉摸不透; 人生就是逆流而上的孤舟,你停下就会倒退,前进那就要付出很大的辛劳; 人生就是一颗没有熟透的果子,酸中带着甜,甜里面又透着那个酸,还有那么些的涩涩的味道; 说什么是人生?其实到处都是人生。管你是活的酸,活的甜,活...

你怎么看待卫生部禁用体罚和限制自由治网瘾?



我同意,如果能有更好的方法,就不必这么残忍的对待孩子们。
青少年正值叛逆期,说他懂事,他又不完全懂,但是确有着特别渴望摆脱大人束缚的思想。
如何正确引导这个时期的孩子对网络的依赖,我们先要分析一下为什么孩子会如此依赖网络吧,只有找到根源,才可以解决根本问题。
网络为何吸引人?
1、网络让人可以说出心里话。人是需要交流的,在与家人已经没有共同语言时,孩子会怎样释放自己的心事?正值青少年时期,很多身理和心理的变化,让他们无所适从,他们需要有人分担,需要有人分享,家人的不理解使他们不可能把心里话告诉家人,他们只有选择网络。因为网...

抑郁症强迫症。怕被别人杀



嗯,虽然找工作的压力有点大,可是,自己还是要经常保持一颗平常心,多看看一些励志的书和电影,凡事多住好的方面看。
虽然人生不可能十全十美,可我们能将困难一件件排除、战胜,未尝不是一件乐事!
时常保持向上的乐观情绪,这样,生活、工作起来也能更有信心!
要明白:生活中,还是有很多快乐的!
学会:尽量忽略不如意的事情,放大快乐的情景!快乐才是人生的根本!



既然是你曾经的同学,那么,一定有办法可以找到他,通过同学的同学,尽全力找到他,诚心地道歉,两人敞开心扉,...
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