我小叶增生9年了

女人得学会照镜子检测乳房健康
照镜子，是每个人日常生活中比必不可少的事情，绝大多数都是照自己的脸，照自己的衣服配不配身材，头发是否凌乱，妆化得是否到位.却忽略了身体的其他地方.得学会照镜子，特别是女人.
乳房是女性的第2性征，从11-12岁开始发育，青春时期处于羞涩，很少有人会提起自己的乳房，更不用说用对着镜子去观察了.其实这这一点，非常关键，女性要学会自己观察自己的乳房.从发育开始.

洗澡或者在自己卧室，脱去上衣，面对镜子，双臂叉腰和上举过头数次，观察乳房外形是否完整对称，乳头有无回缩.用手指手掌平置胸前，右手查左侧、左手查右侧乳房，依次由乳房的外上方，到外下、内下、内上、乳头、乳晕部、腋...

可以


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乳腺癌病人的饮食宜忌 ： 1．乳腺癌宜食海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具有化痰软坚散结功能的食物。 2．手术后，饮食调养可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，促进康复。如山药粉、糯米、苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等。 3．放疗时，饮食宜食用甘凉滋润之品，如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝卜、海蜇等。 4．乳腺癌晚期，除上述食品外，还可用营养丰富的食物，如鲫鱼、蚕蛹、合什蟆油，及新鲜蔬菜和新鲜水果。 5．乳腺癌患者应适当减少脂肪的摄入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品...

不要吃刺激食物

从B超报告左乳实质结节，BI-RADS:4A。再加上你年令较大，我认为要重视，尽量早一点手术。 袁医生。点击这里查看我的门诊时间回复专家:上海红房子医院-乳腺外科-袁永熙主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>