肛裂怎么自我护理？谢谢

　　你好，很高兴能回答你的问题。上海中佑肛肠医院专家指出，肛裂患者自我护理应做到以下几点：
　　通畅大便：保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，必要时可服缓泻剂。
　　调整心理：加强肛裂卫生知识的宣教，向患者详细讲解该病的发病机理、转归及愈后，以缓解患者的紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。
　　调理饮食：合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物。
　　注重食疗：常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。
　　注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染。
　　坚持坐浴：便前便后均用1:5000高锰酸钾温水坐浴，温水为43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分钟。