?
1. ????????????????46?
2.? ?46???????????
3.? ???????????????H??????S???????46?
“?” 的相关文章
??
???.?.
???????~``````````````
???????????????
?????????\"\"\"\"??????????????????????????????????????????????????????????????
1? ??????????????????????????????????????????????????????????35????????????24????
2??? ???????????????????????????????????????????????????@??????????????????????????????...
???????~``````````````
???????????????
?????????\"\"\"\"??????????????????????????????????????????????????????????????
1? ??????????????????????????????????????????????????????????35????????????24????
2??? ???????????????????????????????????????????????????@??????????????????????????????...
@?
???
?5-10?
??????????
????
?????
??????
??????????
?????????
???????????????@?
R.I.C.E. ??????
Resting ?24-48????????????????]?
Icing?24-48?72???????????10-20???????????????20??
Compressing????????????????
Elevating?????????? ????????????????????...
?5-10?
??????????
????
?????
??????
??????????
?????????
???????????????@?
R.I.C.E. ??????
Resting ?24-48????????????????]?
Icing?24-48?72???????????10-20???????????????20??
Compressing????????????????
Elevating?????????? ????????????????????...
??
????????? ?????????????????????????????????????????????? ????? 1 ?????? ???????? ????????? 2? ??????? ????????? ?????????? 3 ????????? ?????????????????????? 4 ?????????????? ?????????????????????? 5?Q ?Q ????? ??????? ?????????? 6??? ???????? ????????? ???????????? 7 ??????????????: 1.???? 2.??????...
??
??????:?????,??,????????,?,??????????.2-3??,3-6.3??2-3?.??3-4?.?3-6????,??,?????.
?????????
???????????????@?
R.I.C.E. ??????
Resting ?24-48????????????????]?
Icing?24-48?72???????????10-20???????????????20??
Compressing????????????????
Elevating????????????????????????????????????????...
?????????
???????????????@?
R.I.C.E. ??????
Resting ?24-48????????????????]?
Icing?24-48?72???????????10-20???????????????20??
Compressing????????????????
Elevating????????????????????????????????????????...
????
???????????????????5-10?5-10?40-50????1??2????3?????4@????5???6??????3?1?????????3?8-12??2??30-60??????????????????????????????????????????????????????????3??????252055??????????????????????????????]???????????8???30?????????????? 14??????????????????48??
???????????????????????????????
???????????...
???????????????????????????????
???????????...