冬天膝盖骨痛怎么办？

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你这情况可能是肩周炎引起的，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。朋友你好，你这情况可能是肩周炎引起的，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。这种情况可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药...

头天的运动，或是你做梦了，还或是你的睡姿
 



因为你的骨骼有10个小时没活动了！把劳动一天的疲惫积累下来!!

如果是一般的建议治疗，我会建议您去看中医，从根本体质调整起(或是利用针灸、红外线热疗等伤科治疗法做复健)。因为骨质疏松、风湿都有可能会造成睡眠时的酸痛；我个人因为受过伤，所以骨质有流失的现象，睡觉常常都会肩膀痛、膝盖痛的，很惨...至于以运动做类似复健的治疗嘛，游泳、健走(倒着走更好唷~)、骑自行车、练体操(瑜珈、体适能运动)等，只要能够让全身筋骨都有舒畅的伸展、运动到，都是很不错的运动治疗法唷~如果有固定或是喜爱的其他运动，建议在不受伤、不过度运动的情况下，也是可以去进行的，其实只要有运动，就算只是来回上下楼梯走，或是摇...

得了颈椎病该怎么预防？    引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的。所以预防颈椎病需要做到以下几点：加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，多做颈肩部肌肉的运动锻炼。得了颈椎病，除了要预防也要及时的治疗，颈椎病是个常发病，稍不注意，颈椎病就会复发，所以得了颈椎病需要及时治疗，关于颈椎病治疗的方法有下面的...