精神过度紧张,如何放松?如何改变睡眠质量?
精神紧张，找三五知己小聚，在一起海阔天空唠唠！就能放松下来。改善睡眠质量，要养成定时休息的习惯，白天不要太劳累，时间长点，就会好了。
心态，心态~~心态平和~~淡定自若~~5好话其他人5明白你的心情，5懂自己的感受，5理解你的处境~~~对，无人可以代替自己去开心或不开心，所以需要自己去笑看人生！
听柔和音乐，睡前和牛奶
放下压力、改善睡眠质量的方法：
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视...
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膀胱有尿却没感觉是怎么回事啊？
你好，多走动，多喝水，对大小肠和前列腺都有好处。给你个建议：内裤不要穿的太紧身了，养成裸睡的习惯。每次洗澡都要把生殖器内外洗干净，保持清洁干爽。保证充足的睡眠。加强锻炼身体，多运动，饮食搭配均衡合理。千万不要手淫。手淫会对生殖器的发育不利的，而且还会导致很多炎症的侵入。有包皮包茎需做手术，请爱护和保护好自己的生殖器，这可是男人一辈子的事情哟。祝健康快乐，请采纳！
手淫过度会怎么样啊
建议你早点停止手淫，并且吃点补药 最好到医院救助
相当于性障碍了呢
会肾亏，然后可能不孕不育！
开关不好了啊。补补钙吧。钙能帮助控制神经
实际上手淫只要不过度，本身是无害的，它是人类正常的生理行为。手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫...
肾亏了怎么办，急
SY消耗的是人体的骨髓，而骨髓只有在人体深度睡眠中才能修复。
首先要认识到SY、性幻想、过度伤精，对身心的危害，长期下去会使人精神萎靡、意志消沉，疲倦、脱发、失眠，多梦，头昏，心悸等。在青春期会导致身体发育不良、青春痘、痤疮、面色枯黄。过度会导致不孕不育、肾虚、尿频等一系列泌尿系统疾病。这是身体上的伤害。
这种行为过后会使人内心十分羞愧.或产生强烈的罪恶感,这种心理长时间积攒在心中,到一定程度时，精神上会十分恐惧不安，脸红的频率也会越来越高。见到异性或紧张环境就会莫明的脸红。严重时即使是遇到极小的事情也会紧张脸红，生活工作...
我到底是肾阴虚还是肾阳虚？急啊！
肾虚一门，经常会出现阴虚阳虚混见，特别是纵欲，久之伤了肾精，这时你只要注意节制，固摄自己的元气，通过汤药的调理治疗，不要继续纵欲，一定要控制好，一旦伤了元气就只能找神仙来补救了。
具体情况，找有医德的中医师看看
肾阴虚较严重，常流汗，肾气不固则早泄。估计肾阳虚也是存在的。
阴虚，肾阳不足~去医院看看吧~“经常纵欲过度，也经常手淫！自己还早泄！每天都感觉自己很累，提不起精神！”您要...
生殖器头这几天有点粉红-有点乳白色雾状东西-
很不幸的告诉你，你已经中镖了。建议你去专业的医院检查。
靠 还问什么问啊 去长河看下就行了 又不贵