为什么人家的胳膊可以抬高后坚持30分钟左右，我的却最多1-2分钟。就会出现酸痛，尤其是肩膀主关节。
要多练，不练当然会痛了，人家运动员一天能跑几十公里，第二天照样没事，你一天跑几十公里试试，估计第二天你就躺在床上，动不了了
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