怎样才可以睡觉不打鼾？

1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.　　2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3, 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 .　4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制. 6, 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背...

打呼噜治疗方法
　　1、 一般方法：（减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒、安眠药）
　　优点：经济、省钱
　　缺点：需长期坚持，见效较为缓慢！
　　2、 手术治疗
　　优点：效果显著，快速。
　　缺点：风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症。
　　2、机械通气治疗（呼吸机）
　　优点：痛苦小、可立即改善睡眠质量。
　　缺点：设备昂贵，携带不方便。
　　3、激素类西药治疗
　　优点：见效快
　　缺点：副作用大、有成瘾性、依赖性等特点。
　　4、中药治疗
　　优点：比西药副作用小。
　　缺点：效果不明显、...

如果你刚好有一个问题,打鼾,当时最可能你的睡眠还没有完美的,你可能喜欢它. 你可能发现,你找不到一个非常出你的睡眠你下车就错脚心情不好第一件事是在早上. 然后你看看你的一半好,你旁边,谁给你一个肮脏的目光让你知道你的鼾声一直活得很好,在整个夜间. 这让你知道你有可能危及和干扰睡眠的伴侣除了你自己也可能有其他人可能住在你家等. 好消息是,有简单的办法来制止打鼾,你可以很容易订阅这些没有太多麻烦. 所有这些技术都需要从你的是你的奉献精神,毅力和决心坚持同他们. 简单,因为他们看似留在资讯时代,可能证明是一个更加艰难的事业,你能...

打鼾如果很严重，还能危及生命。不过我倒是可以解决一种情况下的打鼾。如果你睡觉的时候鼻子呼吸不畅或者是堵塞，用嘴呼吸，那么就很可能是因为舌头向后塌缩，造成咽喉处肌肉松弛，所以在气流经过时才会发出鼾声。这种情况，就直接治疗鼻炎就可以了。只要鼻子通了，用鼻子呼吸，就不会打鼾了。 鼻炎是因为长期鼻子里发炎如感冒恶化或生理因素如怀孕或鼻腔内结构的机械性改变如鼻中隔偏曲而行成。鼻子发炎部位就会分泌出大量脓性物质，即我们所说的鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和能让组织发炎的物质，所以鼻涕在鼻腔内的堆积将使鼻子里的炎症不断恶化和发展，并且更...

在中医的经络理论中，有一条经络称为\"手阳明大肠经\"，它循行的途径环绕到鼻子下方及两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。平常有这样问题的患者不妨可以多按摩这条经络上的迎香与合谷穴。 　　另外，服用补气的中药方剂可以有效强化肌肉张力，使松软下垂的咽部肌肉恢复某种程度的弹性，如此一来就可以减少因为肌肉松弛阻碍呼吸道的现象。再加上消肿祛瘀的中药，可以去除深部长期慢性发炎所产生的增生物，这样的治疗大约经过三个月的时间，有六成以上的患者都可以获得相当良好的效果
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