怎样才可以睡觉不打鼾？

可能与气道受到刺激引起痉挛有关

鼾俗称打呼噜，由上呼吸道解剖部位的狭窄或堵塞造成，从而出现鼾声。打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。   


打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征这一疾病的主要表现。普通打呼噜者...

这情况很正常 人和人是不同的 可以通过饮食改善 但是无法彻底变成一个 着枕头就着的人 羡慕那些人 我也和你差不多 给你些可助睡眠的饮食： 1。 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。 水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸枣仁粥酸...

成都军区空军医院耳鼻喉科    ★★★成都军区空军医院★★★　服务第一 诚信先行　　成都军区空军医院建院以来，非常重视医院医护人员的各种医疗行为，严格杜绝医护人员乱收费行为，严格执行物价标准，禁止欺骗，禁止刊登虚假医疗广告，杜绝聘用非医务人员、误导病人、卖假药、使用医托、乘人之危、骗人上当、欺骗社会等等不诚信行为。除此之外，还制定了相应制度来规范医务人员的服务行为。医院地址：成都市新南路87号附1号     成都军区空军机关医院全体医务人员祝全国耳鼻喉患...

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“鼻炎”引起的打鼾问题。    鼻炎是因病毒感染所致，其中鼻病毒和冠状病毒感染是发病的主要原因。当病毒进入鼻腔后，致使鼻粘膜趋向于碱性，使溶菌素活力降低，局部抵抗力下降，使原来寄生于粘膜的细菌活跃繁殖，造成继发感染。    ……    4）验方、秘方    “是药三分毒”，以下给你介绍几则成功治愈各种“鼻炎”的验方、秘方：   ...