急求：膝盖问题

首先冷敷！然后过了二十四小时以后用一些舒筋活血的药擦一下！然后按摩！注意的是，以后运动之前多活动一下




当初你肯定听到过医生对你说什么过了，那就按照他的方法做。我给你的建议：晚上睡前都热敷一下，或者干脆泡脚，这样促进血液循环。然后在考式前不要做长时间的剧烈运动。但也要让你的腿适应你，因为必竞还要考试，做好适当的调节就可以了… 其它的我不怎么懂，望你思考。