我想问一下怎么运动可以增强消化功能,脾胃调节,肌肉增强

我觉得跳舞毯是减肥用得到的~增加肌肉也是光增加小腿部位的~多跑跑步~举举哑铃~做做有氧呼吸运动~还有俯卧撑~引体向上~都是有助于帮你练就小肌肉的~~ 如果要是消化问题~可以喝点酸奶~适当增加一点酸的东西~~但是不要空腹吃水果~非常不好~可以在饭后吃一点菠萝~助消化~ 如果不行~就吃点酸酸的消化片~ 但是如果你是长时间的~最好还是去医院看看~医生会帮你解决问题的~有时候只要是身体长时间的不舒服~就要多多重视了~~ 如果你不是老人家~太极就免了吧~~完全没用~~ 瑜伽倒是可以考虑~~男女都适宜的~也可以对身体的舒展性~柔韧性~协调性都有一定得好处~~ 脾胃不好就是内虚~~秋天就是正好大补的时候啊~~ 多多的煮一些粥来喝就好啦~多放一些对脾胃有好处的大枣~枸杞~银耳等~ 不要吃特别的补品~太大量的就对身体没有好处了~~ 祝你的身体早日康复~~有很健硕的肌肉~~(*^__^*)~~



坚持每周游泳两次


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