怎样才能不喜怒无常，不人格分裂咧。

适当的去放松一下自己！ 听听歌，看看电影，多来几个深呼吸；连同郁闷一起呼出去。。。或走出屋外吹吹凉风，看会夜晚的星空，沉思片刻、或把眼睛闭会儿，把心彻底静下来。。。如真是太紧张的话，也可洗个冷水头 ，等头发干时相信心情也会差不多了！平时要用温和的口吻，和家人聊聊心里话，多沟通沟通，多去分亨一下！ 最后，听歌有助于让身体完全处于放松状态，特别是一些好的没歌词的抒情音乐都是很好的！ 如莫扎特的就很不错~/~！ 少玩彩票 少叹气 少把眼光看比天高！ 然而最最重要的还是“心理平衡”“知足常乐”最好！！！谢谢~
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很正常啊，其实也没什么的，
人人都会这样，这些都和外界因素有关。
 
不是精神病也不是变态，
脾气是性格造成的，性格是环境造成的，和外界因素有关，、
你是一个正常人，只是比较情绪起伏较大



正常人，只是这种性格的人不好接触，和他做朋友要很会忍耐和理解。
不是精神病也不是变态，只是性格比较反复，象曹操那样的，他可能自己也控制不住。

狂人首先祝愿你早日解开心中的迷惑哈 其实这个问题很简单啊 那就是 ：人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移d话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积...

这不是病吧，属于自己的心境的问题，我也是这样的，感觉好像不是病啊，你是不是有什么心事

情绪化的表现，这样做会导致你身边的人很累，要做到‘不以物喜，不以己悲’的境界，这是一种忘我的精神，要学会用平和的心态去对待任何事，如果能做到，你将会有许多的惊喜