轻度抑郁，有什么办法解决 ？
引起抑郁的原因通常有三种： 第一种，也是最常见的是心理和社会因素引起的； 随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠了。客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名、失业、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落。 第二种是与遗传有直接关系，多数人莫名其妙的发病，有时与季节性有关，这种情况的治疗以吃药为主； 第三种是药源性引起的，一些治疗高血压的药物能引起有些人出现抑郁发作，应立即停药。 目前，大多心境抑郁是由心理和社会因素引起的。多数人的一生都会有一两次上述的经历，情绪低落是正常的，随着时间的推移和自我调适，这种情绪很快就消失了。但是如果这种低落情绪长时间挥之不去，并已妨碍了自身的心理功能（如注意力、记忆、思考、抉择等）或社会功能（如上学、上班、家务、社交等），就应引起重视。严重者在抑郁的状态下不能自拔，容易酿成自杀的悲剧。 吃药治疗“心境抑郁”并不是最好的惟一的办法，“心境抑郁”主要是由心情决定的，“心病还得心药医”...
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抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。
抑郁症含有失眠成分在里面，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落...
抑郁症的早期症状有哪些?福州治疗抑郁好的医院是哪家?
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。福州治疗抑郁好的医院是哪家? 我弟弟的同学是在那个福州伟达中医医院医治好的，听说用的是医院的“中医三位一体平衡疗法”效果好相当的好。
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失眠抑郁治疗，失眠抑郁治疗用什么方法？
失眠是一种古老的疾病，早在两千多年前中医典籍《皇帝内经》就有记载，对“不寐”更提出了具体治疗方法，“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪”汉代医圣张冲景在《伤寒杂病论》中，记载了大量行之有效的方药和治法，历代医家积累了治疗不寐的许多宝贵经验。鹏程医院中医内科失眠专科。由经验丰富的中医内科资深专家主治，在继承医经典籍基础上，结合现代社会人们工作压力大，节奏变化快，生活不规律以及精神创伤多，七情失调等特点，制定出以整体调理为主，以辩证施治为特色，对失眠病症强调系统治疗，规则用药，根据不同的辩证分型 分别采用中药汤剂，...
怎样把自己的心情变好？？？
把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。 ＝＝＝＝让自己快乐吧~~~方法 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无...
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人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题、减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？ 1.转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。“难得糊涂“是用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法。...