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晚上睡前吃什么有助于睡眠?




如果睡眠不好,首先要找原因,是白天睡多了,还是有心事,或是生物钟紊乱,只有找到原因,才能想对策,如果只想靠吃什么食物来解决睡眠,应该没什么作用,反而因过饱,而影响入睡.



吃一小碗米饭,还有在睡觉前让自己的大脑不要去想刺激的事情。让自己的大脑保持清静。或者在枕边用手机放很小声的歌,自己跟着歌的旋律。慢慢的就会睡着了的。




牛奶



1.睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
2.不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
希望对你有帮助1)牛奶牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明...

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我爸爸的肾脏功能不好,左肾偏小·有肾结石,膀胱结石,尿路结石该怎么办啊?要注意些什么啊?



家庭治疗措施 ●多喝水 不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。 ●补充纤维素 加食米糠,可以防止结石发生。 ●控制钙的摄取量 结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾...

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跟你差不多,也是想忍忍不住了才去医院的。我是10月9号肚子痛,以为胃肠炎,给我止了痛,消炎。好了一个月,11月2号又开始痛,痛到腰里。CT显示左侧输尿管上段结石,但只有3*5MM,伴左肾轻度积水。医生当时给我配了:排石颗粒,阿托品片。叫我多喝水多跳跃...

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忌食:1.忌草酸钙含量高的食物。草酸钙结石患者尤其是高草酸尿症的患者应该避免摄入诸如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、红茶和可可粉等富含草酸的食物。其中,菠菜中草酸的含量是最高的,草酸钙结石患者更应该注意忌食菠菜。2.忌食肥腻之品和发物。肾结石病人,尤其对伴有血尿者,忌吃肥腻、煎炒食物,以及虾、蟹、牛肉、羊肉、狗肉、公鸡等发物。3.忌多吃糖。近来证实食糖有促进泌尿系结石形成的可能。因多食糖后,尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度增加,特别是泌尿系结石病人,这三者增加特别明显。而尿中钙或草酸任何一种增加,就可促使结石形成;尿液酸...

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你膀胱结石会有膀胱刺激症(尿频、尿急、尿痛)
 
肾结石是腰部,有肾区叩击痛。输尿管结石是哪边就哪边腹部痛,膀胱结石就是小腹了。结石痛要跟阑尾炎鉴别,如果你没有搞清楚那就去看医生
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