失眠多梦，要怎么解决？
失眠的家庭调治法
症状：失眠方法：1.在脚后跟的失眠点往前推36 下。
2. 一只手抓住五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦，顺时针转36 圈。
3. 默念400.030.820，每天15 分钟。
人的一生当中，睡眠约占我们生命的三分之一，可以说，人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是，并不是每个人都能睡得那么香。
长期失眠的人，脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹，这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等药品才能入睡，或者等到好不容易睡着了，一点点响动或没有响动突然又醒了，醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累，没心思工作，光打瞌睡，哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大，要是长期失眠的话，人的身体和精神都耗不起。
老年人啊，睡不着觉，早早的起来了，身体其他地方也没什么大毛病，反正就是睡不着，这就属于生理的因素。人都有生老病死，人一老，啥都虚了，身体也远不如年轻时候了，觉也就少了。
&nb...
“失眠多梦，要怎么解决？” 的相关文章
晚上失眠多梦怎么办
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、在临床上，采用健脑睡宝综合调治可取得快速、理想的的疗效 。
...
多梦是怎么回事
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力...
多梦证有医方吗
从中医的角度上说 常常做梦是因为 魂魄飞扬 魂是肝的神明 魄是肺的神明 而肝是主理智的
人在睡眠中 不同的时间段由不同的经脉所主 夜里十一点是胆经当令开始睡觉 凌晨一点到三点是肝魂所主 凌晨三点到五点是肺神所主 所以在这个时间段做梦 属于魂魄收敛不住的一个象 肝魂跟理智相关 肺魄跟本能相关 那么人在三点之前做的梦是跟肝魂有关 也就是跟理性有关 三点后的做梦跟肺魄有关 也就是跟人的本能有关 所以这是常常多梦的一个很重要的原因
白天精神不足 ...
感觉体力不支 乏力 白天没有精神 心慌 失眠多梦 咋回事啊 是不是缺乏锻炼啊？
不知道你从事什么样的工作?或许你该调整一下生物钟.白天避免午睡或打盹,睡前避免饮浓茶或咖啡,不要过早躺在床上,并且要适当改变一下对睡眠的认知,不要认为晚上睡不好,第二天一定没有精神,其实每个人的睡眠时间没有标准,既使前一晚没有很好的睡眠,早上起来,做做运动或洗个热水澡一样会让你有充沛的体力和精神!此外,坚持每天用40分钟做一项适合自己的运动,可以有效的缓解压力,放松心情.
是身体压力太大的原因吧？放松自己！
失眠多梦是什么引起的？如何改善睡眠？
失眠是很常见的健康问题，很少有人从来没受到过失眠的困扰。偶尔失眠不会对健康造成危害，而长期失眠则对健康危害很大。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素导致失眠的病例数，远远少于由心理因素所致的病例数。因此，失眠问题也应从心理方面找原因。失眠者往往存在以下六种心理误区： 害怕心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入睡眠抑制状态，待休整一夜后，又自然转为清醒。...