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得了抑郁证怎么自我治疗




判断自己是否患上抑郁症的标准: A.症状标准:最主要是情绪低落(即:一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑,而且很难提起兴趣)。同时伴有下面症状中的四个 1.在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落 2.对许多事情或活动失去兴趣 3.睡眠障碍;包括失眠,早醒或睡眠过多 4.食欲、性欲或体重下降 5.原因不明的疲乏劳累 6.内疚自责自罪 7.注意力不集中 8.烦躁或者焦虑 9.绝望无助反复出现自杀的念头甚至采取自杀的行为 以上问题大部分出现或超过2周的时间,那么很可能是患上了抑郁症 B.时间标准:至少2周以上才算 C.严重程度标准:影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力 D.排除标准:不是因为生病或饮酒 符合上面ABCD标准才算抑郁症 解决方式 1.宽容 接纳的心态》及时调整心态:1)记住该记住的忘记该忘记的2)改变能改变的接受不能改变的 2.追求的目标不要太高 3.保持积极愉快的情绪:1)有意识的去培养好的情绪2)按好的方式看问题转视法 4.诉诸朋友家人(包括其他的通痛快快的发泄情绪痛苦、打拳等等内向的人可...

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抑郁了会有什么症状表现-石家庄的心理医院哪家好?



 抑郁症是一种神经性疾病,会造成患者情绪低落、行为迟钝、语言障碍,它已经成为了中国第二大疾病,危害着民众的健康,扰乱着人们的思想,抑郁症也是造成自杀率最高的疾病之一,发病时痛苦不堪,对患者及其家人造成极大的伤害,具体来说,抑郁症是什么症状呢?      (1)情绪低落:为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头,萦回不去。瞻未来渺茫暗淡,欢乐之情完全消失,渐萌发厌世之念...

抑郁症可怕吗?



抑郁症,也被称为「心的感冒」,是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病,其临床表现轻型病人外表如常,内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等,有些患者常常伴有神经官能症症状,如:注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图,甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁,因此必须高度重视,及时治疗。症状表现 精神运动迟缓:患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音低沉,行动缓慢。有时闭门独处...

不开心的事情老放在心上会导致抑郁吗?



需要修身养性.以平常心观不平常事,则事事平常。事有因必有果,接受事实,寻求解决。平常心不是“看破红尘”,平常心不是消极遁世. 平常心是一种境界,平常心是积极人生,平常心是道。不以物喜,不以己忧;不骄不躁,不亢不卑。工作积极,敬业不衰,全力以赴,竭尽心智。只有目标,没有目的,留点空间,可以转身,留点时间,可以思考,不急不缓,不紧不松,。凡事应该怎么做就怎么做,需要怎么做就怎么做,积极努力…… 因为胸括万殊,生活永不枯燥。平常心贵在平常,波澜不惊,生死不畏,于无声处听惊雷。利不能诱,邪不可干,心能昭日月。一身正气,两袖...

怎样才能不抑郁,让我的明天灿烂一点,不随心情的改变而失去理智与注意力,和思维力?



做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点! 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个...

怎么可以让自己心情好呢?脱离寂寞,抑郁。



做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。人,一旦闲下来就会天马行空的想很多东西,使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的,有酸甜苦辣,有忧有愁,郁闷寂寞,人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的,忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦,快乐开心(*^__^*) …`.

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