得了抑郁证怎么自我治疗
判断自己是否患上抑郁症的标准: A.症状标准:最主要是情绪低落(即:一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑,而且很难提起兴趣)。同时伴有下面症状中的四个 1.在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落 2.对许多事情或活动失去兴趣 3.睡眠障碍;包括失眠,早醒或睡眠过多 4.食欲、性欲或体重下降 5.原因不明的疲乏劳累 6.内疚自责自罪 7.注意力不集中 8.烦躁或者焦虑 9.绝望无助反复出现自杀的念头甚至采取自杀的行为 以上问题大部分出现或超过2周的时间,那么很可能是患上了抑郁症 B.时间标准:至少2周以上才算 C.严重程度标准:影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力 D.排除标准:不是因为生病或饮酒 符合上面ABCD标准才算抑郁症 解决方式 1.宽容 接纳的心态》及时调整心态:1)记住该记住的忘记该忘记的2)改变能改变的接受不能改变的 2.追求的目标不要太高 3.保持积极愉快的情绪:1)有意识的去培养好的情绪2)按好的方式看问题转视法 4.诉诸朋友家人(包括其他的通痛快快的发泄情绪痛苦、打拳等等内向的人可...
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抑郁怎么办?
@_@态度决定一切 人要做自己喜欢的事情啊 自己为自己而活自己要有个好的心态正常面对 (*^ _ ^ *)自己要调节人会有欲望 欲望无止境的 所以会郁闷 看你怎么对待.。。。 人要。。。心情好 可以年轻 祝你越来越年轻 0 0 就要看您怎么面对现在用什么方式 你有压力 对呢压力每天都很多很累,但是看你怎么去面对. 有个小故事,一个人去建筑工地采访问工人 说工作累不累 一个人说很累为了工作而工作. 另个人说很累但是不工作没饭吃,为了吃饭而工作. 还有个人说我早上早起盼望那些建筑很快建好好为被人生活的更好,自己就会快乐.想想自己应该做什么怎样面对
简单说,就是想哭,哭不出来!心情悲伤,悲观!!...
简单说,就是想哭,哭不出来!心情悲伤,悲观!!...
我不知道我到底是得了什么抑郁症
你是否感到感觉悲伤,而且大部分时间都不开心?你是否觉得沮丧,对什么事情都漠不关心?你是否觉得一切都灰暗阴郁?你是否觉得过去认为很重要的事,现在却一点也不在乎?你是否对什么都不感兴趣,甚至不关心自己所爱的人?你是否只想一个人独处?你是否发现自己常哭,而且是无缘无故地哭?你的睡眠是不是也出了问题?胃口是不是不如从前,而且吃什么都没有味道?或者,你一直想吃东西,根本无法停下来?你是不是觉得精力旺盛,无法静下来,或是感觉浑身没劲,做什么都费劲?你是不是觉得自己一无是处,而且成为所有人的负担,不如干脆一死了之?你是不是无法集中精力做...
手淫后的生理及心理问题的恢复?最好是医生~~
我就尽全力回答一下你的问题: 首先说说你的生理问题,生活习惯造成了你现在这种境况,使得身体伤害很大。这个原因一方面是因为你手淫造成的,一方面可能是由于身体虚弱或有其他疾病等原因造成的。但是要肯定的是手淫的确对你的身体有损害,其实你心中也承认这种说法。其实人类在拒绝一种无与伦比的快感时都显得毫无抗拒能力,这是一种追逐,但是人需要控制,需要约束,需要调节。这是一种对外界种种诱惑的成熟态度! 其次,讲讲你的心理问题,其实手淫的确是你产生现在心理状态的一个主要原因,但并非最根本原因。现在困扰你的其实就是你的疾病,面对疾病那...
怎样才能不抑郁,让我的明天灿烂一点,不随心情的改变而失去理智与注意力,和思维力?
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点! 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个...
什么叫抑郁症?
1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 ...