多吃什么素菜既不会营养不良又可以减轻体重？

你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能...

理论上说是这样的。但是实际并非如此。举个简单的例子，现役篮球队员霍华德他的体重和他的弹跳是不相符的，但是经过许多年的锻炼，他成为了联盟了弹跳中的佼佼者。所以说主要在于锻炼。



有。像胖子的话不管跳得再高都比瘦子落地快


的确，不过脚力最重要，不然你身体再轻也蹦不高的

俗话说日有所思夜有所梦，但是天天做梦还是没听所过，可能是你的压力太大，或者心火太旺的原因，如果没有改善的话还是建议你看看医生好点。


睡眠有浅睡，也有深睡。估计你是浅睡。没什么事。如果对工作，身体有影响，那是睡眠有障碍了，就得去看医生吧


最好去看看医生


太疲劳了，本人建议看医生
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宝宝有没有出现其他症状?比如腹泻,多汗.

不吃饭