多吃什么素菜既不会营养不良又可以减轻体重？

中国人的膳食是以粮食制品为主食，是人体碳水化合物的主要来源，用以满足人体对热能的需要。另外，粮食还能供给人体一定量的蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维。粗米杂粮中含有更丰富的维生素、矿物质，特别是膳食纤维，能增加饱腹感。另外一些杂粮如燕麦、荞麦、玉米等都具有降脂降压、清热通便、防止代谢性疾病等食疗作用。多吃蔬菜和水果蔬菜和水果不仅含水量高、体积大、热量低，而且是维生素和矿物质的丰富来源。尤其是新鲜的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素和人体必需的微量元素。多吃含热量低的蔬菜和水果，有利于调节生理功能和减轻体重。另外，蔬菜水果中还含...

当然有害了双胍类药物降血糖 减肥只是负作用 市面减肥药不建议服用


对于糖尿病人 肥胖是更可拍的 糖尿病不可怕 可怕的是糖尿病引起的并发症 肥胖会加重 服用二甲双胍 体重减轻可以降低并发症的发生 但是一定要合理饮食 适当运动 不想体重减轻 可以用磺脲类得 肯定能让你胖起来

肠胃不好，吃点吗叮啉就会好

人是铁饭是钢，不吃东西是绝对不行的，所以不可以节食减肥。在我看来，最好的减肥方法就是运动减肥，每天多跑跑步，做仰卧起坐，早上一组，下午一组，要坚持下去，持之以恒，一定会把你的身材变得很S很S的，呵呵。对了，还要合理的搭配膳食，不能吃太多脂肪多的食物，要吃些含维生素的，多吃水果。我要说的完了，剩下的就看你了，加油啊！

每天坚持半个小时快步走


多运动,吃苹果


中年要减肥不应该考虑什么季节，而且减肥也不分季节。应该考虑的是自己身体情况和减肥方式。要健康减肥找我