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如果你已经较长时间没有进行过运动了，突然之间开始运动，出现上述现象是正常的，腹部以上肋骨中间，也就是心窝附近很痛，那是因为呼吸肌（包括肋间肌和膈肌等）短时剧烈运动造成的；眼前发黑，冒金星，是因为跑步后，血液主要流经四肢肌肉，用于提供养料，引起大脑暂时性贫血的原因；而且运动使你体内产生大量热量，由于机体存在惰性，无法迅速适应，因而你的内循环出现暂时的紊乱，自然就会出现呕吐等现象，但是身体会进行自动调节，体液以汗液的形式进行排泄，一方面被动平衡内循环，另一方面也能通过汗液挥发，起到降温的效果，只不过这种情况很容易造成脱水，因此...

清心为治本、注意体内排毒。
1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；
2）同时多运动、以面部出汗为好、使皮肤从内向外排毒，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；
3）保持每晚11点前入睡、最好是9.30分就寝，自古就有睡美人之称。因为晚睡会导致内分泌失调，从而长出更多痘痘。

皮肤要清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水（也可以用芦荟叶的液体直接涂抹），因为你的皮肤应该是油性的。

如果你...

您好！您是否一直有用外用药，还有过度用手去刺激鼻部？皮肤油吗？建议您到我院就诊。重庆医科大学附属第一医院-皮肤性病科-陈瑾主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>