睡觉起来头疼。。夜长梦多睡不好怎么办

要大胆去想象　　通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。
要适当打打盹　　学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 要按摩放松　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉...

服慢性毒药，可以满足你的要求。


乐观一点。明天很美好。


干嘛要这样呢有什么不开心的说出来大家帮你一起解决你这样会让很多人为你担心要开心别想太多了

首先恭喜你有远离毒品的自知之明和勇气，这属于初期戒毒的正常情况，很不好受吧，只要你能坚持远离毒品，你的情况会慢慢好转的，药物治疗是一个方面，戒毒还需要心理方面的治疗，多跟家人，朋友沟通交流一下，放松心情，听听音乐或者什么的，不要太关注自己，我相信以你的勇气和智慧你会越来越好的！祝你戒毒成功，重返光明世界！



你的这个情况属于正常,在戒毒期间是这样的,这段时间你也一定要撑住,最难过的也就是前一两个月.两个月过后也就基本正常了.我建议你每天去做些少许的锻炼...

早起床，锻炼，晚点睡觉



睡前泡杯牛奶喝，调个闹钟，早起精神好

习惯就好了，以前我也是这样但是现在集体生活习惯了，有时别人都在说话做事啊之类，只有我一个人睡觉，一样睡得好好心态很重要当别人吵到你睡觉的时候不要心烦气躁，越是烦躁你越睡不着，睡不好。心平气和地想着，没关系啊，就当作是一个挑战嘛


多做运动，会有助于睡眠，睡前用热水泡脚。


运动锻炼吧！


不要谁一起了,分开住
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