舌苔厚，而且有点黄，是湿热吗？应该吃些什么？

是湿热。
平时多吃寒凉水果，不能吃湿热水果。1. 寒凉水果：西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇异果、香瓜、柿子、柚子、黄皮     湿热水果：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子     性平水果：菠萝（但刺激）、芒果（但易发过敏）、苹果、柠檬、葡萄、甘蔗
2.黄连味苦性寒，泻心中之余火，清肠中湿热，适用于心火旺盛，肠胃湿热、湿热瘟毒。    连翘性凉味苦，清心泻火，去上焦各种热症，适用于温病初起、头痛、发热、烦渴    还有金银花、野菊花、蒲公英、黄芩、三七、生地等，也很适合湿热体质吃。
3.运动强度要大一点
   湿热体质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻...