当我情绪低落的时候 我能做些什么?
给你提以下几个建议 1、制怒术。要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其它方式来代替？这样想过后就会变得理智起来。2、愉悦术。努力增加积极情绪以削弱消极情绪。具体方法有三：一是多交朋友，在人际交往中感受快乐。二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。三是学会辩证思想，从容对待挫折与失败。3、幽默术。幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。生活中要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。4、宣泄术。遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。5、升华术。就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如司马迁在遭受奇耻大辱的宫刑后，把全部精力放在了著述《史记》上，终成一代史学大师。6、放松术。心情不佳时，可通过循序渐进自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松入...
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因感情问题而情绪低落，有什么办法来排遣
充实自己的生活。找朋友聊天逛街打游戏等等。其实天气暖和了，多出去走走，不要守在电脑面前。
情感转移法
情绪莫名的低落，总是想哭，一句话说不好了就哭。特别容易感伤，也多疑，不愿意相信人，总感觉别人在对自己说谎，这到底是怎么了？是不是精神有病啊？
不知道以前的你是不是也是这样。你受过什么打击吗？或是被朋友欺骗过？你现在敏感、焦虑、多疑、脆弱，应该和过去的经历有关。
你要明白，在这个社会里，在这个生活中，人际交往很重要，因为，你不可能一辈子只和自己生活。所以，你必须学会宽容、大度、信任、体谅，因为，你同样需要别人对你宽容大度信任体谅，不是吗？
过去的就让他过去吧，偶尔任性，放纵自己的情绪是可以的，但事情过后，想想为什么没有控制好自己。相信随着年龄的增长，你会慢慢发现，其实很多事情的发生是再正常不过了。学会用平常心看待这一切。
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失眠,心烦怎么办?
皇宫御医告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项： (1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。 (2)打太...
姐姐最近情绪低落，兴趣减低，这是不是抑郁的表现？到广东深圳哪家医院治疗是最好的？
你好，抑郁症表现的是情绪抑郁，语言减少，反应迟钝。病人感到精神不济，想做事却做不动，觉得心有余而力不足，出现焦虑，严重可出现自杀意念。
治疗的话我推荐你们去广东省民安医院，他们医院主要采用国家准字号的中成药，它是把多种名贵的中草药进行提炼，浓缩，榨取，制成专治神经、精神疾病的专科药物。它不同于单纯的西药的治标不治本的方法。这种中成药能营养脑神经细胞，并且使受损的排列紊乱的传递失调的脑神经细胞得到康复，使疾病达到从根本上得到治疗，效果显著。
广东民安医院失眠抑郁诊疗中心： h...
有轻度抑郁症，怎么办？
朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、...