剧烈运动后腰部疼痛

平躺。前提是做点小改造。在颈椎、腰下垫上毛巾，使身体像立正站立那样挺直，毛巾承受了腰椎颈椎的受力，这样就相对减小了对身体的伤害，同时，床不要太软(宾馆标间的那种就够)。但是这些都不是解决办法，还是要按摩(如果工作要求必须玩电脑)，否则戒网吧

一般这现象都是软组织损伤，到医院检查，都是骨头没有毛病就回来养着了，这就给此病留下了隐患，还是用红药膏外敷患处，吃点复元丹和红药之类的，快速回复，不然就会有后遗症的。
最好就是赶紧治疗。

应该起来走两步 不能立即坐下休息


休息

您好: 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血...

外科手术治疗
但是我不建议这个方法
最好的方法是中医正骨按摩配合针灸烤电治疗也可以理疗微波消炎。
如果疗效乐观的话20天道1个月可以见效好转或者治愈
陈旧性的就比较慢一些



你好：
这样的情况恢复起来需要很长时间，而且每个人都不一样，需要耐心的坚持！如果不是很厉害那么就保守治疗，制动，中医的中药外敷，如果厉害那么就需要西医的手术治疗！希望早日康复！！！



董氏膏药通过膏药...